Autoestima 2024, Noviembre
A menudo sucede que los contratiempos graves nos inquietan durante mucho tiempo. ¿Qué puedes hacer para finalmente dejar de evitar decisiones serias? Después de perder un trabajo o el colapso de planes ambiciosos, por ejemplo, es muy difícil volver a una vida activa y, como si nada hubiera pasado, simplemente seguir viviendo
Bajo el síndrome de agotamiento, se asume la conclusión: ¡quemado en el lugar de trabajo! La mayoría de los "adictos al trabajo" experimentan constantemente este síndrome, que, lamentablemente, no todos pueden afrontar por sí mismos
En 1913, los psiquiatras descubrieron una relación causal entre las enfermedades del cuerpo y el estado de la psique humana. Luego apareció el término "psicosomática", que denota una rama de la medicina en la que se estudian estas enfermedades
El término "xenofobia" proviene de la fusión de las palabras griegas "xenos" (extranjero, extranjero, desconocido) y "fobia" (miedo). Este es un miedo excesivo constante, intolerancia, aversión por los extraños, los extranjeros, por algo inusual, ajeno
El "síndrome de Burnout" es un proceso de agotamiento de los recursos físicos y mentales de una persona debido a la falta de satisfacción con sus actividades profesionales. Esta condición se combina con depresión, depresión, alienación
Hay algunas personas increíbles que realmente no se aman a sí mismas. En la vida lo pasan bastante mal, porque no esperan nada bueno de ella, considerándose indignos del amor, de la amistad, del buen trabajo o de la felicidad. Soportan el resentimiento y no tratan de lidiar con las dificultades, condenándose de antemano a la derrota
A veces sucede que el tiempo no sana y un error que se comete una vez durante muchos meses, o incluso años, envenena tu vida. En lugar de disfrutar de un buen día, éxito en el trabajo y nuevas relaciones, repites la dolorosa situación en tu cabeza una y otra vez, ideando salidas alternativas
Para dejar de juzgarse a sí mismo, comprenda que todos cometemos errores en la vida. Olvida algunos momentos del pasado, vive el presente. Trabaja en ti mismo y no pienses mal. Necesario - papel; - bolígrafo. Instrucciones Paso 1 Para dejar de juzgarse a sí mismo, primero averigüe las razones del juicio
Una persona desde una edad temprana está constantemente sujeta a la evaluación de su personalidad: es evaluada por sus padres, maestros de jardín de infantes, maestros en la escuela. Este proceso se está arraigando gradualmente en la psique y se convierte en un atributo indispensable de la existencia humana, a veces interfiriendo mucho con la vida normal, proporcionando la base para emociones tan destructivas como la envidia, el miedo, la ira, etc
Los sentimientos de culpa pueden surgir como resultado de algunas acciones o ser constantes. Según las estadísticas, el 96% de las mujeres se sienten culpables por algo todos los días. Y este sentimiento ciertamente debe combatirse porque altera el sistema nervioso y puede provocar un desequilibrio entre el cuerpo y el alma
"La mañana es más sabia que la tarde". La interpretación de este viejo proverbio ruso es que una persona pospone deliberadamente una decisión hasta la mañana con la esperanza de que por la mañana, con la mente fresca, todo sea más claro y definido
La psicoterapia moderna tiene muchas direcciones. Uno de ellos es la terapia cognitivo-conductual (o cognitivo-conductual). Actualmente, esta área se considera una de las más efectivas y prometedoras. Brevemente sobre la dirección Los fundadores de la dirección son Albert Ellis y Aaron Beck, cuyas obras se generalizaron y se hicieron famosas a mediados del siglo XX
Nuestra vida está llena de estrés. Para evitarlos, debe aprender a controlarse y mantenerse en forma. El estrés crónico puede provocar la exacerbación de enfermedades crónicas y la aparición de otras nuevas. Instrucciones Paso 1 Fíjese metas, elija héroes a seguir
Recientemente, cada vez más médicos afirman que la mayoría de las enfermedades de los pacientes que recurren a ellos no tienen suelo orgánico, es decir, los trastornos del cuerpo se producen debido a un mal funcionamiento del sistema nervioso
Es importante aprender a evitar y prevenir el estado depresivo no solo de una personalidad formada por un adulto, sino especialmente de una personalidad en la adolescencia, con una psique aún no completamente formada. En la adolescencia, la carga aumenta:
La depresión es una enfermedad diagnosticada por un especialista y debe tratarse con medicación. Lo que popularmente se llama depresión es en realidad una tristeza común que puede convertirse en depresión. Puede y debe "tratarse" en casa
La apatía y la fatiga crónica son signos claros de malestar corporal. A veces, pueden ser causados por el estrés, al que casi todo el mundo está expuesto. Sin embargo, no solo se pueden usar medicamentos para tratar y prevenir el estrés, sino también vitaminas convencionales
La traición de un ser querido es una gran prueba en nuestra vida. Aquellos que se han enfrentado a la traición al menos una vez comprenden lo doloroso que es. Sin embargo, no se desanime. Es mejor tomar la situación en la que te traicionan como una importante lección de vida
La vida humana no es fácil. En cada etapa, una persona se comporta de manera diferente. En consecuencia, su carácter, comportamiento y gestos cambian con el tiempo. En ciertos momentos de la vida, una persona puede tener diferentes personalidades
¿Recuerdas, como un clásico: "El tiempo aburrido, el encanto de los ojos …"? El otoño es una temporada muy controvertida. Junto con los paisajes fascinantes y la frescura tan esperada, trae una sensación de depresión, melancolía y apatía
"Elegimos, somos elegidos, ya que a menudo no coincide …" - las palabras de esta vieja canción transmiten con mucha precisión el significado del amor no correspondido. No coincidió, pero ¿cómo puedes aliviar un dolor sordo en tu corazón, cómo puedes sobrevivir al amor no correspondido?
No todas las parejas tienen un matrimonio tranquilo. Triste pero cierto. Muchas parejas casadas en su camino encuentran muchos problemas, obstáculos, fracasos. Por supuesto, todo el mundo tiene problemas en la vida, pero no todo el mundo tiene la fuerza, la sabiduría y la paciencia suficientes para superarlos
Todo el mundo tiene situaciones en las que no está de humor. La melancolía puede inundarse repentinamente o, por razones objetivas, se produce irritación, pero aún debe salir de este estado. Es mejor no demorarse y animarse solo. Recuerda momentos agradables Un mal humor o su ausencia total pueden convertirse imperceptiblemente en una depresión prolongada, si no comienza a actuar a tiempo
La forma de transmitir información se divide en 2 tipos: verbal y no verbal. La forma verbal como forma de comunicación entre personas es el habla de una persona. La comunicación no verbal incluye expresiones faciales, gestos y movimientos corporales
El síndrome de agotamiento es característico de las personas que trabajan en la profesión de persona a persona. La comunicación constante con las personas, la experiencia de las emociones de otras personas, ejerce presión sobre la psique humana
El inicio del verano está asociado con la temporada navideña. Y muy a menudo, después de unas buenas vacaciones, el regreso a la vida cotidiana gris provoca muchas dificultades y problemas, que se consideran una pereza común. La opinión actual de los psicólogos ha cambiado drásticamente, y estos fenómenos se denominan "
La depresión, en un grado u otro, no es familiar para casi todos de oídas. Los principales síntomas incluyen depresión, ansiedad, melancolía y apatía. Una persona deja de disfrutar de la vida. Es importante recuperarse a tiempo para no correr el problema y no agravar su condición
La palabra "crisis" en chino se indica con dos jeroglíficos. El primero significa "peligro", el segundo se traduce como "oportunidad". Una crisis no es el momento de desesperarse y caer en depresión, pero sucede que una vez que se encuentra en una situación inusual, una persona simplemente se pierde y no sabe qué hacer
Sucede que una incómoda sensación de excitación hace estragos en tu vida y desorganiza tu trabajo. No ayuda a resolver problemas, solo lo pone en un estado emocional en el que el trabajo productivo para resolver el problema es imposible. ¿
¿Estás de mal humor o ya estás cayendo en una tristeza persistente? Por supuesto, puede permitirse el lujo de estar triste. Pero es mejor empezar a luchar por el buen humor ahora mismo. Instrucciones Paso 1 En primer lugar, trate de averiguar cuál es la verdadera razón de su bajo estado de ánimo
El mal humor tarde o temprano ocurre en todas las personas. Si permanece en este estado durante mucho tiempo, las cosas empeorarán no solo en el trabajo, sino también en su vida personal. La insatisfacción a largo plazo incluso puede conducir a la depresión
Si has notado que últimamente los pensamientos tristes no te han abandonado, mejor deshazte de ellos, de lo contrario se prolongará por mucho tiempo. Hay varias formas de mejorar su mal humor. Instrucciones Paso 1 Para mantener un buen humor, debe comenzar a cuidarse
Muchas personas están familiarizadas con la sensación de que el estado de ánimo bajó repentinamente y luego, después de un tiempo, también aumentó bruscamente. El desequilibrio, la inestabilidad emocional envenena la vida de la persona misma y también dificulta la comunicación con otras personas, especialmente las cercanas
Al estar en un modo ininterrumpido constante, cuando la vida está sujeta a un horario, es muy posible que haya llegado el momento de darse cuenta de que no todo se puede rehacer. Para las personas que están acostumbradas a vivir con un horario, es mucho más difícil incluir tiempo para acciones espontáneas en su rutina diaria
En verano, mucha gente se va de vacaciones. Pero las vacaciones no son eternas, se terminan pronto y hay una serie de días laborables por delante. E incluso si realmente te gusta el trabajo y lo disfrutas, después de las vacaciones, cada persona puede sentir algo de vacío, depresión
Una persona no se da cuenta de que todos los días tiene que tomar muchas decisiones, desde las más simples, como qué comprar en una tienda, hasta las más fatídicas, de las que depende toda su vida futura. En la infancia, los padres toman la mayor parte de las decisiones por el niño
Con la llegada del otoño y la llegada del primer frío, muchas personas están deprimidas. Llueve, los paisajes son cada vez más sombríos, el sol no alcanza. Un estado de ánimo melancólico dificulta el disfrute de la vida. Las personas propensas a la depresión experimentan falta de energía
A veces hay momentos en los que, sin ningún motivo, el buen humor desaparece, es reemplazado por la ansiedad o el desaliento, y al cabo de un tiempo vuelve a aparecer. Tales cambios de humor pueden traer problemas no solo a usted, sino también a quienes lo rodean
El ritmo de la vida se acelera constantemente, necesitas hacer muchas cosas, aprender, comprender. Una persona moderna tiene cada vez menos tiempo para descansar y relajarse, que son necesarios para no provocar un sobreesfuerzo del sistema nervioso
Soñar lleno de ansiedad y miedo es un problema al que se enfrentan muchas personas. Muy a menudo, las pesadillas van acompañadas de despertares nocturnos y contribuyen a la depresión emocional durante el día. Para deshacerse de las pesadillas, debe conocer los factores que contribuyen a su aparición