¿Recuerdas, como un clásico: "El tiempo aburrido, el encanto de los ojos …"? El otoño es una temporada muy controvertida. Junto con los paisajes fascinantes y la frescura tan esperada, trae una sensación de depresión, melancolía y apatía. Es durante este período que la mayoría de las personas experimentan estados de ánimo deprimidos, melancólicos, irritabilidad, abatimiento, letargo mental y físico. ¿Cómo lidiar con la tristeza otoñal?
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, la actitud psicológica es importante aquí. No dejes que tu estado de ánimo depresivo te impulse. Debe realizar viajes al campo, paseos en la naturaleza (si las condiciones climáticas lo permiten). Descanso colectivo, encuentro con familiares, amigos, compañeros de clase, etc. Todo esto traerá nuevos colores al torrente fluir del otoño. Los días de otoño meditativos se pueden diluir con paseos románticos.
Paso 2
¡Ser activo! Levántese más temprano y vaya a descansar más temprano. Poco a poco, sin estrés para el cuerpo, reconstruya su reloj biológico. Establezca un ritmo para su vida usted mismo. No te olvides de la actividad física. No solo fortalecerán su inmunidad, sino que también contribuirán a la liberación de endorfinas en la sangre, las hormonas de la felicidad. Y esto es alegría, confianza en uno mismo y buen humor todos los días.
Paso 3
La melancolía y la depresión en otoño se deben en gran parte al cambio climático, al marchitamiento de la naturaleza. El brillante y soleado verano ha terminado, y con él, por supuesto, las vacaciones. Comienzan las prosaicas jornadas laborales, se acercan la nieve y el frío. Por lo tanto, los psicólogos recomiendan que preste atención a usted mismo y a su imagen. Esto es especialmente cierto en el caso de la bella mitad de la humanidad. ¿Qué pasa si los zapatos o el peinado nuevos pueden animarte y darte un impulso de vivacidad durante mucho tiempo? Comprar mujeres es quizás una de las formas más seguras de combatir el mal humor.
Paso 4
Si el blues otoñal se acercó demasiado o incluso lo apretó en un tornillo de banco, intente dirigir toda la negatividad que ha caído hacia un canal creativo, por ejemplo, hacia la creatividad. Pintura, poesía, música, bordado, cocina, tejido: puede ser cualquier cosa que desee su corazón. Incluso es posible que descubras nuevos talentos en ti mismo.
