Todo el mundo experimenta un estado de somnolencia. La somnolencia interfiere en el hogar, el trabajo y el descanso. Existe una necesidad constante de tomar una siesta, lo que puede ser peligroso en muchas situaciones. Por ejemplo, conducir. La somnolencia se convierte en la razón de la pérdida de la alegría de vivir. Las cosas planificadas siguen sin cumplirse.
Necesario
té, café, agua, limón, música, ejercicio
Instrucciones
Paso 1
Aspire el aroma de limón. Agréguelo a una variedad de platos. Su olor ayudará a animar y eliminar la somnolencia. Se ha demostrado científicamente que el limón aumenta el rendimiento de una persona varias veces. El limón es especialmente útil para las personas que pasan mucho tiempo frente a la computadora.
Paso 2
Por la mañana, beba una taza de café o té fuerte recién hecho. Como regla, esto es suficiente para que el sueño finalmente pase y sientas la energía vital.
Paso 3
Bebe dos vasos de agua limpia. Dado que la mayor parte del cuerpo humano se compone de agua, las células deben nutrirse constantemente. Entonces, podrán generar energía y, por lo tanto, darle vigor.
Paso 4
Tómate unos minutos para hacer ejercicio. Los ejercicios ligeros matutinos calentarán sus músculos. Sentirá un aumento de la circulación sanguínea en los vasos, lo que significa una oleada de vivacidad y buen humor.
Paso 5
Abra las cortinas tan pronto como se despierte. Los rayos del sol penetrarán en la habitación y finalmente te despertarán.
Paso 6
Escuche música agradable. Muévete debajo de él. El buen humor y el movimiento harán el truco.
Paso 7
Permítase levantarse media hora tarde. Es posible que sus biorritmos no coincidan con su rutina diaria. Treinta minutos adicionales de sueño te harán sentir mejor. También puede acostarse más temprano en la noche.
Paso 8
Sigue el ejemplo de los japoneses. Tome descansos para dormir durante el día. Quince minutos de sueño son suficientes para volver a sentir vigor y frescura. Por supuesto, difícilmente podrá tomar una siesta en el lugar de trabajo, pero en el transporte de camino al trabajo, es bastante posible.
