Sucede que el resentimiento molesta a una persona impresionable durante mucho tiempo. La razón puede ser la autocompasión, los sentimientos de injusticia, la decepción hacia los demás. Si te ofendes con los demás con demasiada frecuencia, debes esforzarte por ti mismo.
Razones del resentimiento
Para deshacerse del resentimiento, debe comprender cuál es su esencia. Una persona puede sentir resentimiento cuando se ofenden sus intereses. En este caso, lo impulsa el resentimiento porque se han violado sus límites personales. Lo importante es exactamente cómo actúa una persona en tal situación: si está tratando de defender sus propios derechos o simplemente se retrae en sí mismo y experimenta lo que ha sucedido una y otra vez. Es en el segundo caso que las emociones se convierten en resentimiento.
Sucede que una persona se ofende cuando no se le presta suficiente atención. En este caso, podemos hablar del egocentrismo del individuo o de una autoestima demasiado baja. En el primer caso, una persona cree que todo debe girar en torno a él y espera demasiado de los demás. Y en el segundo, necesita urgentemente la aprobación y la aceptación de los demás y sufre sin recibirlo.
Es fácil molestar a una persona resentida sin siquiera darse cuenta. A veces, una pequeña cosa puede desequilibrarlo. Una palabra descuidada, y a veces incluso una indirecta, puede arruinar el estado de ánimo de esa persona durante mucho tiempo. Tal vez no haya suficiente optimismo en la perspectiva de la vida de una persona susceptible. Entonces debería concentrarse más en los momentos positivos.
Superar el resentimiento
Si desea deshacerse del hábito de sentirse ofendido, primero debe superar la sospecha excesiva. Las personas susceptibles no solo se toman mucho en serio, sino que también tienden a pensar en los demás y a tomar todo personalmente. Sea objetivo, deje de dramatizar la situación.
Piense en su bienestar. El resentimiento puede dañar no solo su estado de ánimo, sino también su condición física. Si está preocupado por su propia salud, observe sus pensamientos y emociones. Entrénate para detenerte tan pronto como el resentimiento intente entrar en tu corazón. Trate de parecer menos sensible. Si demuestras tu calma y fortaleza moral a los demás, pocas personas intentarán ofenderte. A menudo, las personas vulnerables atraen actitudes negativas de los demás. Por eso, es importante ser una persona fuerte.
Acostúmbrate a una posición social activa. Trate de averiguar sobre el terreno los problemas que le preocupan. No acumules dudas y sospechas en ti mismo. Si te ofenden las palabras de una persona, no te retires en ti mismo, sino aclara lo que quiso decir. Puede que lo hayas entendido mal. Si sus intereses aún se sienten ofendidos, concéntrese no en la autocompasión, sino en pensamientos sobre cómo arreglar la situación o rechazar al ofensor.
