No es ningún secreto que el nivel de bienestar de una persona, su satisfacción en la vida, está determinado por la armonía de su vida en todas sus manifestaciones. Pero estas son solo frases generales. Y cómo evaluar realmente la calidad de tu vida en todos los ámbitos y dar los primeros pasos para mejorarla. Existe una técnica sencilla para ello.
Necesario
- - esquema "rueda de la vida"
- - bolígrafo o lápiz
Instrucciones
Paso 1
Imprime o vuelve a dibujar este dibujo a mano. Se llama la "Rueda de la vida" y refleja todos los aspectos principales de la vida humana.
Paso 2
Evalúe el estado de cada una de las direcciones en una escala de 10 puntos. Trate de hacer esto con sinceridad y sin pensar durante mucho tiempo.
Paso 3
Conecta los puntos con una línea. Tienes la rueda de tu vida. Califique lo suave que es, piense si es posible montar en una rueda así.
Paso 4
Aquellas áreas de su vida que calificó como las menos prósperas, serán "astilladas" en la "rueda". Para hacer que su vida "ruede" más suavemente, necesita alinear estas "grietas".
Paso 5
Para cada "brecha", defina varias tareas (3-4), cuya solución mejorará el estado de esta área de su vida. Comience con los más fáciles que pueda hacer casi de inmediato, hoy o en los próximos días.
Paso 6
Escriba hasta qué nivel llevará la solución de estos problemas a la esfera de la vida con la que pretende trabajar. Por ejemplo, calificó su estado de salud como una "C" y estableció las tareas "Cumplir con los principios de una nutrición adecuada. Camine al menos 5 km al día ". Después de eso, el estado del sector "salud" debería acercarse a 5 puntos según sus cálculos.
Paso 7
Dibuja una segunda versión revisada de tu "rueda de la vida" como se convertirá cuando se completen las tareas previstas.
Paso 8
Retire la hoja con la nueva opción y vuelva a ella en un par de meses. ¡Valora el resultado!
