La autoestima es la totalidad de las ideas de una persona sobre sí misma. Si su pensamiento se centra en los aspectos negativos de su personalidad, tanto en usted como en el mundo notará y resaltará solo lo malo. Las situaciones y los fenómenos positivos volarán más allá de sus ojos y oídos. La forma de pensar es un hábito, lo que significa que cualquier persona puede aprender a concentrarse en sus fortalezas y olvidarse de sus debilidades, cultivando así la autoestima.
Una persona segura de sí misma ve sus ventajas y se esfuerza por cultivarlas, tiene una posición de vida activa y, como resultado, más posibilidades de auto-realización exitosa en diferentes áreas. Acepta la crítica de manera constructiva: no "¡Dios mío, qué insignificante soy!", Sino "¿cómo puedo cambiar esto para ser mejor?"
Entonces, la forma de pensar es un hábito, un patrón. Y si alguna vez fue capaz de aprender a pensar de cierta manera, también puede volver a capacitarse. Para ello, se pretende la siguiente técnica. Es apto para todo el mundo, sin excepción, tarda un máximo de 5 minutos al día, pero aporta resultados tangibles.
La esencia de esta técnica: empezar un cuaderno (cuaderno, hoja … lo que sea) y todos los días antes de irse a la cama, anote 5 de sus logros por día. Solo 5, eso no es mucho. Puedes escribir lo que quieras: me exprimí 2 veces, conocí a una chica, me levanté con el pie derecho, lavé los platos (después de todo, si eras perezoso, ¡este es un verdadero logro!). El perfeccionismo no es necesario aquí: para contar su acción como un logro, no es necesario realizar una hazaña por el bien de la Patria. Puede ser cualquiera de sus acciones o inacción (fumé un cigarrillo menos que ayer).
Después de un tiempo, notarás que ya buscas involuntariamente lo bueno en ti mismo, en tus acciones, en los eventos que te sucedieron. Y a medida que vuelva a leer sus notas, comenzará a pensar en qué hacer para mejorar sus resultados. Competir contigo mismo es lo mejor que le puede pasar a una persona)) Compararse no con alguien (quiero un coche más chulo que el de mi vecino), sino conmigo mismo ayer (hoy soy mucho mejor que hace una semana, un mes, un año) …
La técnica te enseña a pensar en positivo, a ver tus ventajas, a fomentar la autoestima y el nivel de aspiraciones. Y si hoy quieres un pastel, mañana te permitirás querer y luchar por un pastel completo.
Por cierto, el método también es adecuado para niños pequeños. Incluso si el niño todavía no sabe escribir, puede escribir sus pequeñas hazañas con sus propias palabras (se comió todas las gachas, conoció a un amigo). En el futuro, aprenderá a hacerlo él mismo. Un niño que crece con un sentido de autosatisfacción se convierte en un adulto activo, decidido y exitoso.
