La vida está llena de sorpresas. Las sorpresas que nos brinda la realidad cotidiana no siempre son agradables. Pequeños y grandes problemas, trastornos emocionales, impresiones agudas y, a veces, despiadadas: todo esto deja una huella. Francamente, la vida de una persona moderna es estresante. Y si el estrés, es decir, la reacción del cuerpo al shock, es casi imposible de combatir, las consecuencias del estrés no solo se pueden eliminar, sino que también se puede derivar un efecto positivo.
¿Cuáles son los signos del estrés?
- Apatía, expresada en la falta de voluntad para trabajar, moverse, resolver el trabajo y los problemas cotidianos.
- Fatiga, dificultad para concentrarse, olvidos.
- Irritabilidad, agresión desmotivada, mal humor.
- Conflicto, falta de voluntad para resolver problemas interpersonales "pacíficamente"
- La indefensión, la debilidad, en la que una persona puede ser engañada, utilizada, perjudica sus intereses.
- Falta de placer en la vida, la sensación de que cada paso es forzado.
- Malestar físico: dolor de cabeza, erupción nerviosa (p. Ej., Urticaria), prurito, insomnio, adrenalina, ataques de miedo.
¿Cómo deshacerse de los efectos del estrés?
- Se puede lograr un efecto positivo … peinando tu cabello. Intenta cepillarte el cabello lentamente, pensando en algo bueno para ti. Cepillarse el cabello con cuidado frente a un espejo suavizará el estrés si no.
- Coma un delicioso "antidepresivo", como una barra de chocolate, un delicioso caramelo, helado, plátano o alguna de sus frutas favoritas. También se dice que los antidepresivos se encuentran en la manteca de cerdo y el pescado azul.
- Frote rápida y rápidamente la palma de la mano para calentar las manos. Masajee las orejas, la cabeza alrededor de la coronilla y la parte posterior de la cabeza. Esto aliviará el nerviosismo innecesario y aliviará la tensión.
- Acude a un masajista profesional, báñate con sustancias aromáticas calmantes. Esto ayudará a distraerse de las emociones desagradables y a relajarse.
- Una ducha tibia elimina perfectamente la negatividad. Quédate en la ducha un poco más, imaginando que el agua se lleva y se lleva todo lo malo, desde estados obsesivos hasta restos de energía de otra persona que actúa sobre una persona como un "mal de ojo".
- Intente subir y bajar escaleras sin ascensor. Esto hará que su corazón trabaje más rápido, restablecerá la respiración y le brindará una actividad física placentera. Solo debe recordar que no debe extenderse demasiado. Subir las escaleras debe ser tranquilo, sin prisas. No fuerce la carga, esto puede tener consecuencias negativas.
- El té, especialmente el té verde, tiene un efecto positivo. El hibisco también es un excelente remedio. Agréguelo al té: eliminará el efecto negativo de la psique y eliminará los radicales libres del cuerpo. Pueden causar miedo inexplicable, ataques de pánico y estado de ánimo deprimido.
- El ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés. Lo principal es que la carga sobre los músculos no es excesiva y los movimientos son innecesariamente bruscos. Los movimientos suaves, los ejercicios de baile le devolverán el buen humor. La natación tendrá un efecto similar: tome unas vacaciones en el mar o el río, o compre un pase para la piscina.
- Los aromas favoritos pueden tener un efecto curativo. Pueden ser palitos de fumar indios rituales, perfume favorito, flores aromáticas favoritas, velas perfumadas. Además, trate de no estar rodeado de un olor desagradable. En este sentido, si usted. por ejemplo, fumar: trate de no fumar allí. donde pasa la mayor parte de su vida.
- Empiece la mañana ventilando. No se apresure a saltar de la cama y volar de cabeza para hacer cosas urgentes. Abra una ventana o balcón, vuelva a meterse debajo de las sábanas y disfrute del aire fresco. En esos momentos, puede relajarse tranquilamente y pensar en los planes para el día.
Los efectos positivos del estrés
- El estrés no solo afecta negativamente la vida de una persona. Hay muchos factores positivos. La psique se vuelve más flexible, la experiencia se vuelve más rica, el carácter se vuelve más fuerte, el sistema nervioso - con la respuesta correcta al estrés - es más fuerte.
- Una de las formas de salir de las consecuencias del estrés en una dirección positiva es la creatividad. Trate de recordar todas sus habilidades: tocar la guitarra, componer poesía, cantar; todo esto puede recibir un impulso emocional e intelectual inesperado. Dibujar, especialmente con pinturas, puede ser una excelente solución. Sin embargo, los tipos de creatividad pueden ser muy diferentes. Bordado, tejido, tallado en madera: casi todas las formas de creatividad después del estrés pueden dar resultados muy decentes.
- La respuesta al estrés es a menudo una necesidad interna de poner en orden no solo los pensamientos, sino también la vida que los rodea. Durante esos períodos, sería bueno analizar su entorno. Es posible que deba deshacerse de conexiones innecesarias. Mucha gente tiene la necesidad de poner las cosas en orden en su propia casa, para hacer reparaciones.
- No posponga el deseo de cambiar su vida para mejor, en un segundo plano, ya que el estrés pasará y será reemplazado por la inercia habitual, e incluso la pereza habitual, que son compañeros de la rutina. Después de todo, digas lo que digas, el estrés también es una oportunidad para mirar tu propia vida desde fuera, para sobrestimar muchas cosas y hacer que tu mundo personal sea más limpio y mejor.
