El odio es una poderosa emoción negativa. Destruye a una persona, envenena su vida. Es especialmente difícil si se dirige al más cercano y querido, al que siempre estará contigo, a sí mismo.
Instrucciones
Paso 1
Esta actitud hacia uno mismo a menudo proviene de la infancia. No es necesario que sus padres fueran demasiado arbitrarios; la sensibilidad de los niños podría haber influido. Quizás, cuando era niña, mi madre decía que le gustaría que su hija tocara un instrumento musical, y tú estás completamente sordo, y papá, cansado después del trabajo, regaña demasiado por una taza rota. Esto puede lastimar a un niño impresionable: no está a la altura de las expectativas de la madre, lo que la molesta. Mi padre en su corazón dijo que no debes tocar nada, porque lo echas a perder todo, y ahora eres torpe y nunca lo lograrás. Al mismo tiempo, es probable que sus padres se hayan olvidado de este tipo de episodios. Habla con ellos de corazón a corazón. Pregúnteles cómo se sienten acerca de usted como adulto, qué piensan de sus logros. Si tienes una buena relación, reconocer a tus padres te ayudará a odiarte menos a ti mismo.
Paso 2
Sea su propio abogado. ¿Sientes odio después de un evento? Justifícate. Después de la entrevista, no te invitaron al puesto porque el gerente quería ver en este puesto a un representante del sexo opuesto con conocimientos de español y tú hablas inglés. No tuvo tiempo para limpiar la casa porque estaba muy cansado en el trabajo, completando una tarea importante. No pudiste descifrar el patrón de tejido, porque nunca lo has hecho en tu vida, pero seguramente lo lograrás la próxima vez.
Paso 3
Encuentra las ventajas en ti mismo. Tienes muchas cualidades positivas, pero es posible que simplemente no las notes detrás del velo del odio. Trate de ser objetivo y observe los rasgos que le agraden. Puede ser algún tipo de habilidades: la capacidad de resolver problemas en matemáticas superiores o cocinar pasteles, características de la apariencia: dedos largos delgados, tobillos elegantes, cabello lujoso, logros, una universidad graduada, un signo de un donante honorario, rasgos de carácter. benevolencia, perseverancia, cariño. Recuérdelos con más frecuencia, o mejor, escríbalos en una hoja de papel y cuélguelos en un lugar destacado.
Paso 4
Rodéate de personas que te amarán y apreciarán. Puede ser un ser querido, amigos, compañeros, colegas. Trate de limitar la comunicación con aquellos que lo menosprecian, devalúan sus logros y hacen caso omiso de sus sentimientos. Al ver cómo te trata tu entorno, tu corazón se descongelará, podrás mirarte a través de sus ojos y moderar tu odio.
