Los pensamientos son una corriente de conciencia que vaga por la cabeza a menudo en contra de los deseos. Una persona no puede controlar todo lo que piensa, ya que el pensamiento es más rápido que la acción. Pero al igual que un taxi, puedes aprender a guiarlos por el camino correcto tirando de la brida a tiempo.
Instrucciones
Paso 1
El pensamiento es material. ¿Está pensando en cómo no llegar tarde a una reunión importante? Seguro que llegarás tarde. Deshazte de todos los pensamientos con la partícula "no". Si subes un acantilado y te dices a ti mismo: "No mires hacia abajo", literalmente te ordenas a ti mismo mirar allí. La promesa de no endeudarse más se fija en la conciencia como un deseo de volver a pedir un préstamo.
Paso 2
Para que los pensamientos no interfieran con la vida, trate de convertirlos en ayudantes. ¿Tienes prisa por una reunión? Dime que llegarás a tiempo ¿Te gustan los deportes extremos? Comando: "¡Mira hacia arriba!" ¿Pensando en el dinero? Asegure su propia conciencia de que tiene fondos suficientes para comprar todo lo que le gustaría comprar. Reemplaza cada pensamiento negativo con uno positivo. Practica ahora mismo. Escribe en un papel las experiencias que te han perseguido últimamente. Piense en las palabras que se pueden usar para cambiarlas.
Paso 3
Leer literatura oriental y practicar yoga. Intenta meditar. Si no se siente cómodo con estas cosas, adquiera el hábito de sentarse en completo silencio durante 15 minutos todos los días. La hora del día para este ejercicio no importa. Desenchufe su teléfono, desenchufe su música, apague su computadora y quédese solo durante 15 minutos. Será difícil deshacerse de los pensamientos por completo al principio, pero para hacer esto, solo escuche el silencio.
Paso 4
Lleve un diario. Es un gran hábito liberar su cabeza de experiencias dañinas o inapropiadas que pululan en su cabeza. Es recomendable tomar apuntes por la mañana, escribir sin pensar demasiado en la posible incoherencia del texto. Después de todo, así es como liberas tu conciencia. Si algo no funciona, no permita que los pensamientos "malos" se coman su núcleo interior. Comuníquese más con optimistas, conviértase en un ejemplo de persona de voluntad fuerte.
