Es muy importante que las personas involucradas en el trabajo creativo tengan inspiración, sin la cual es imposible escribir una obra, artículo, texto para un sitio web o blog, pintar un cuadro, componer música, hacer un video o una película, es decir, crear una obra maestra. Si no hay inspiración, entonces no hay necesidad de esforzarse. El resultado no le agradará. En el mejor de los casos, será un trabajo ordinario, en el peor, será un completo fracaso y una decepción.
Cuando se instala un estupor creativo, lo primero que debe hacer es descansar. Es imposible crear algo nuevo sin descansar. Es importante que un escritor, artista, poeta o músico tenga inspiración para que lo que se va a crear le guste a la gente y tú mismo obtengas satisfacción del trabajo realizado.
Por que el descanso es necesario
Si se encuentra en un estado de ausencia total de nuevas ideas, no tiene un vuelo de imaginación, y su único deseo es abandonar todo y "deprimirse" - deje de lado todos sus proyectos y descanse.
La inspiración necesita descanso, al igual que el propio cuerpo humano. Si está trabajando en una computadora, apáguela y salga a caminar. Necesariamente necesita un cambio de escenario, atención, relajación y aún mejor, silencio.
Para volver a tener una carga de emociones positivas, para restaurar la fuerza no solo mental, sino también física, practique deportes, haga una serie de ejercicios que le gusten. O comience a aprender algo nuevo que nunca haya hecho antes. Puede ser yoga, ejercicios de respiración, trote ligero.
Bañarse. El agua ayuda no solo a limpiar el cuerpo, sino también a restaurar el equilibrio mental interno. "Limpia" las experiencias negativas, aclara los pensamientos y mejora el estado de ánimo.
Tenga en cuenta que si no le da un descanso a su cuerpo y mente, lo más probable es que se enferme pronto. Nuestra psique es muy sabia. No te dejará trabajar duro. Y tarde o temprano te acostará con fiebre o dolor de cabeza. Entonces definitivamente tendrás que descansar, pero este descanso será forzado. No tienes que esforzarte hasta el extremo. Lo mejor de todo es que si aprende a reconocer las señales de su cuerpo y psique de antemano, deje todo a un lado y descanse por completo. Entonces no tendrás miedo de ninguna enfermedad.
Las personas creativas deben descansar. Y no solo para descansar, sino para amar mucho hacerlo. Si alguien le dice que no hay tiempo para descansar y necesita trabajar sin días festivos, fines de semana o incluso mejor, las 24 horas del día, no preste atención a estas declaraciones.
Para algunas personas, el descanso está asociado con la pereza. Así es como nuestros padres, educadores, maestros, el medio ambiente nos enseñaron a pensar. Las personas continúan trabajando incluso cuando ya no hay fuerzas, cuando la temperatura sube, los dolores de cabeza y todas las demás partes del cuerpo duelen. Pero, lo más importante, muchos están orgullosos de estar en este estado todo el tiempo. Que, haciendo un esfuerzo increíble en sí mismos, sigan trabajando. Por supuesto, no se puede hablar de inspiración en este caso.
El esfuerzo nunca será igual a la inspiración. Cuanto más tiempo dedique al trabajo, menos eficaz será.
Que fatiga, asi es el descanso
Hay fatiga emocional, intelectual y física. Dependiendo de lo cansado que estés, el descanso que elijas depende.
Si su trabajo está relacionado con una actividad física intensa, debe cambiar a otra actividad. Puede ser jugar con mascotas, mirar una colección de sellos o postales, cualquier cosa que le dé placer y le permita cargarse de emociones positivas. Entonces cambias la actividad física a la emocional. Si te sumerges en la lectura de un libro, en uno intelectual.
Si se está preparando para los exámenes, lea los libros de texto todos los días y su tarea principal es obtener una buena calificación o crédito, luego, después de tal carga, necesita actividad física. Por tanto, tu correcto descanso será que empieces a limpiar el apartamento, a hacer reparaciones, a cavar un jardín o a hacer algo así. Esta será la mejor descarga para usted después de una gran carga intelectual.
La fatiga emocional ocurre cuando estás constantemente en un estado de miedo, ansiedad y también si estás constantemente acompañado solo por emociones positivas. También puede cansarse de ellos. Por lo tanto, puede descansar de tal fatiga cambiando a la actividad física o intelectual. O reemplazar las emociones negativas por positivas y viceversa. Debe haber equilibrio en todo y también en las emociones.
Algunos consejos
Asegúrese de tomar descansos cada hora durante el trabajo y asegúrese de cambiar el tipo de actividad durante su descanso.
Tome descansos prolongados, al menos una hora, al menos una vez al día. Incluso puede dormir durante unos quince minutos, lo que rápidamente le ayudará a recuperar las fuerzas.
No trabajes hasta tarde. Termine sus actividades tres horas antes de acostarse y asegúrese de que su cuerpo se relaje.
Necesitas dormir al menos siete horas, y para alguien es necesario aún más. Depende de las características individuales del organismo.
Definitivamente debe tener al menos un día libre a la semana, cuando no piense en el trabajo en absoluto, dedíquelo por completo a usted mismo.
También se requieren vacaciones. Al menos varias veces al año, al menos dos semanas y fuera de casa, civilización, computadora, teléfono y televisión.
Recuerda que el secreto más importante de la inspiración es el descanso completo.
