Muchos de los complejos que experimenta en la edad adulta se originan en la niñez. Las emociones e impresiones primarias son tan fuertes que las etiquetas, las palabras descuidadas, las circunstancias mal concebidas o simplemente los accidentes afectan la percepción del mundo en el futuro.
Instrucciones
Paso 1
Abra sus ojos al problema existente. Debes admitirte a ti mismo que tu complejo realmente existe y que estas no son solo palabras vacías que no tienen una base real. Solo después de eso tiene sentido seguir adelante, de lo contrario, cualquier acción será ineficaz.
Paso 2
Tienes que descubrir qué se repite exactamente en tu vida año tras año. Estos pueden ser contratiempos en tu vida personal (cambio de pareja por otra, que al final resulta exactamente igual que la anterior), enfermedades somáticas recurrentes, situaciones en las que te encuentras con una regularidad envidiable, etc. Si identifica este patrón monótono de comportamiento que lo "atormenta" incluso cuando las circunstancias cambian, entonces esto se convertirá en la base de su complejo, algo en lo que debe trabajar a fondo.
Paso 3
Debes analizar las emociones y pensamientos que te vienen cuando te encuentras en una situación repetitiva y desagradable. Por lo general, estas son frases afirmativas que pueden repetir el significado de lo que se experimentó de manera muy vívida en la niñez. Por ejemplo, si un niño carecía de atención y amor, entonces en la edad adulta cualquier falla en su vida personal irá acompañada de una declaración de que nadie lo ama. Ahora sabrá que hay un bucle en la situación, tan pronto como diga mentalmente o en voz alta la frase clave: cambie inmediatamente, comience a pensar en una dirección diferente y opuesta. Esta técnica neutralizará la coloración negativa: su tarea es desarrollar un nuevo hábito.
Paso 4
Desarrollar un nuevo modelo de comportamiento. Al darse cuenta de lo que lo hace fallar una y otra vez y al aprender a actuar en el punto de inflexión, debe reemplazar sus percepciones negativas habituales con un nuevo escenario. Imagina lo que quieres sacar de la situación, siente esta alternativa y vive como si ya hubiera sucedido. De modo que formará un nuevo modelo de comportamiento y se librará del complejo infantil. Siempre anímate y piensa en ti mismo de una manera positiva: recuerda cuántas personas te quieren, aprecian y se preocupan por ti. Y si la causa de los complejos de los niños fue el comportamiento incorrecto de los padres, entonces tenga en cuenta que sus quejas son vacías e improductivas. Romper con el pasado a través de visualizaciones positivas.
