Tradicionalmente, cualquier fiesta solemne, banquete o recepción buffet, ya sea la celebración de un evento importante o simplemente una reunión amistosa, implica el uso de bebidas alcohólicas. Pero, lamentablemente, no todo el mundo sabe beber. Y para no cometer actos en un estado de intoxicación alcohólica, cuyo pago es un sentimiento de culpa que corroe el cuerpo después de la sobriedad, debe poder detenerse a tiempo en la cantidad de borrachera. ¿Cómo hacerlo?
Conociendo los límites. ¿Por qué no es familiar para todos?
El psicólogo alemán y estadounidense del siglo XX, Kurt Lewin, figura destacada y muy creativa, se mostró sumamente interesado en la pregunta: ¿por qué la gente en muchas de sus acciones no conoce la medida? ¿Por qué los atletas se agotan después de haber recibido la codiciada medalla, por qué muchos no pueden deshacerse de comer en exceso, fumar y el alcoholismo? El resultado de la investigación fue el descubrimiento del mecanismo de los asuntos pendientes. La idea principal de esta teoría es que una persona no puede dejar de hacer algo (incluida la bebida) porque percibe esta acción como incompleta. Tal sentimiento da lugar a una enorme tensión mental dentro de una persona y provoca pseudo-necesidades.
En otras palabras, una persona ha consumido cierta cantidad de alcohol, suficiente para sentir una leve intoxicación, y debe detenerse ahí. Pero una fiesta implica muchos factores provocadores que impiden que una persona haga esto: por ejemplo, cuando aparecen unas cuantas botellas de vino más en la mesa o cuando los amigos brindan por un amigo particularmente respetado. Y si el uso de alcohol no se considera una acción completa, entonces el final lógico de las libaciones violentas será una fuerte intoxicación alcohólica con todas las consecuencias consiguientes. Emocionado por una situación inconclusa, el cerebro no permitirá que una persona se calme.
Deja de beber alcohol. Cómo parar
Para poder dejar de beber alcohol, debe recordar algunas reglas.
1. Determine por sí mismo la cantidad de alcohol, después de la ingesta de la cual sentirá una ligera intoxicación. Como regla general, se trata de 100 gramos de una bebida fuerte: vodka o coñac, o un par de copas de vino. Deje claro que las dosis indicadas de alcohol son todo lo que puede pagar. No hay más alcohol para ti en estas vacaciones.
2. Si conoce las reglas del evento en el que tiene que beber, permanezca en él durante aproximadamente 1 hora. Esto te ayudará a saltarte la bebida principal. Y algunos invitados borrachos ya no estarán interesados en el hecho de que en su vaso no hay alcohol, sino refrescos.
3. Si quieres levantar vasos con todos, pero ya te has tomado tu dosis de alcohol, llena tu vaso con jugo o agua mineral.
4. Si está en compañía de familiares o amigos con los que pueda ser honesto, pídales que no insistan en beber alcohol.
5. Cuando vaya a una fiesta en la que será difícil abstenerse de consumir alcohol, lleve consigo a una persona que simpatice con usted en sus esfuerzos por limitar el consumo de alcohol y a quien pueda pedirle que controle su condición.
6. No descuides los bocadillos: si tu estómago está constantemente lleno de comida, el ansia de alcohol no será tan fuerte.
Y, quizás, el consejo más importante: si no está seguro de poder dejar de beber alcohol, no necesita beber nada. También es una buena idea abstenerse de asistir a eventos en los que el alcohol sea el punto culminante del programa.
