La ansiedad es un estado interno bastante familiar, bien fundamentado, pero no muy agradable de una persona. Este es un fenómeno muy común, pero si no se trata, puede conducir a un estado de frenesí histérico.
Todo lo que nos preocupa, el miedo a lo desconocido, a los cambios que se avecinan en la vida, el miedo a perder algo, todo esto y mucho más, es tan intangible y en ocasiones no sujeto a nuestra correcta percepción y valoración subjetiva que simplemente entramos en un estupor. y no sabemos relacionarnos correctamente con él. Aquí es donde aparece este notorio sentimiento de ansiedad.
La ansiedad es una consecuencia del problema que ha surgido. Intentemos averiguar qué métodos son los mejores para lidiar con la sensación de ansiedad que ha surgido, dependiendo de la complejidad del problema.
Primero, debe comprender la causa raíz de la ansiedad que ha surgido. Y trate de encontrar una explicación racional para el estado que ha surgido. Luego, debe intentar encontrar los métodos más simples para resolver el problema principal que ha surgido. Cuando surja en su cabeza una cadena lógica para resolver el problema, ya no le parecerá tan global como antes dibujaba en su imaginación.
En segundo lugar, trate de no pensar en cosas malas. Agítelo con un simple ejercicio. Esto acelerará la sangre, hará que su cerebro trabaje más rápido, captando las claves para resolver el problema.
En tercer lugar, proponga una recompensa agradable por salir de la situación a fin de aliviar los sentimientos de ansiedad, darse un capricho con dulces o algo que le guste. Esto, nuevamente, ayudará al cerebro a concentrarse en el problema y la ansiedad ya pasará a un segundo plano. O viceversa, desvíe su atención del problema, vea una película interesante. ¿Qué pasa si en la película las situaciones y frases de los personajes lo empujan a los pensamientos correctos?
Si el problema parece completamente insoluble, simplemente acuéstese y duerma. En un sueño, la tensión nerviosa se aliviará por sí sola y, como resultado, la sensación de ansiedad desaparecerá. Esto le permitirá actuar con la cabeza sobria. Y recuerda, siempre hay una salida, incluso cuando te coman.
