La ansiedad es una emoción coloreada negativamente que expresa un sentimiento de incertidumbre, la expectativa de eventos negativos y premoniciones difíciles de definir. ¿Cómo mirarlo desde otro punto de vista?
La ansiedad es un estado emocional causado por la anticipación de un peligro o amenaza. Este es el entendimiento común de la ansiedad. Propongo considerarlo desde un punto de vista diferente. Por ejemplo, la ansiedad es solo un indicador y muestra que nuestro futuro es desconocido, es decir, no hay un resultado específico. Si no hay un resultado específico, entonces nuestra mente admite que puede haber un resultado diferente: de positivo a negativo o de maravilloso a terrible.
Al prestar atención al sistema de crianza de los niños en la sociedad, incluso en la familia y en la escuela, se presta atención principalmente a las deficiencias o errores. Desde la niñez, una persona desarrolla una mentalidad para ver claramente los defectos o los malos, así, con la incertidumbre del futuro, la mente comienza a dibujar el futuro a través de lo negativo, dibujando imágenes desagradables. Cuantos más problemas tenga frente a una persona delante de él, mayor será el resultado del indicador, es decir, aumentará la ansiedad.
Muchas personas descubren que pueden aliviar la ansiedad fumando, comiendo, tomando pastillas sedantes o creando conflictos. Pero la ansiedad no es una causa, sino solo un indicador, por lo que todos estos remedios no ayudan. La razón es la incertidumbre del futuro.
Sugiero trabajar con incertidumbre. ¿Qué es la incertidumbre? Esta es la ausencia o falta de definición o información sobre algo, es decir, una persona no sabe qué información o conocimiento será y cómo actuar en una situación determinada.
El hombre tomó una decisión, aunque inconscientemente, que desconoce. Basta con tomar una decisión que él sepa y la incertidumbre se irá, lo que significa que no habrá ansiedad como indicador de esta incertidumbre.
Para tomar tal decisión de forma consciente, existe un algoritmo de trabajo:
1. Hacer ejercicio al nivel de la mente. La tarea es permitirse admitir o ver opciones o posibilidades.
En esta etapa del trabajo, el idioma ruso se utiliza sabiamente como base del trabajo. Ya se ha dicho que la crianza se basa en prohibiciones que se le imponen al niño al hablar, pero muy pocas personas las rechazan. El niño se convierte en adulto, pero persisten las inhibiciones psicológicas. Dichas prohibiciones también se pueden eliminar a través de NO Writing Union. Tiene un propósito semántico para agregar opciones. Por ejemplo, no puede tomar el de otra persona; esta es una configuración de prohibición. Pero me permito tomar el de otra persona, si quiero, esta es la eliminación de esta prohibición. Es importante dar ejemplos, que esto es bueno y lo principal es que estos ejemplos te convienen. Eliminar la prohibición le permite tener una visión más amplia de la situación y ver opciones de soluciones o desarrollos. El siguiente punto es el permiso, que ayudará a proporcionar la presencia de variación. Por ejemplo, pero puedes tomar las de otra persona, pero puedes tomar las tuyas propias, pero puedes dar las tuyas propias (las de otra persona, crear y así sucesivamente todas las opciones posibles que se le ocurran a la mente, incluso si al principio no parecen lógicas mirada.
Este método da una sensación de la apariencia del futuro y la posibilidad de libertad de elección, lo que le permite ponerse en la posición del maestro de la situación en su vida.
2. Trabajar a nivel de imágenes y sensaciones. La tarea es sentir o sentir qué mundo tan abierto y bondadoso.
En esta etapa del trabajo con imágenes, se utilizan sensaciones corporales y representaciones. Es importante presentar una imagen que te guste, y sentir placer o tranquilidad en el cuerpo.
3. Cuando hay una unificación de la primera y segunda etapa, lo que le permite armonizar la mente, las sensaciones, la imagen, es decir, llegar a la unidad, lo que le da fuerza y confianza en el futuro. Para hacer esto, imagínese en el presente y frente a usted las opciones para el desarrollo del futuro, luego elija un cierto camino que le guste, e imagínese con este resultado. Estas dos imágenes se dan la mano como símbolo de acuerdo y simpatía.
Es más conveniente y más efectivo trabajar en un ejemplo específico, o mejor en tres, lo que fortalecerá el nuevo mecanismo en la mente subconsciente y permitirá cambiar la vida en su conjunto.
