Según las estadísticas, una de cada cinco mujeres que da a luz experimenta estrés posparto. Los primeros días de euforia por la aparición de un bebé tan esperado son reemplazados por constante irritación y fatiga. Para evitar que las ansiedades y los miedos se conviertan en una neurosis obsesiva, es importante analizar su condición a tiempo y aprender a priorizar adecuadamente.
Como regla general, se produce una mayor sensación de ansiedad en las mujeres que han dado a luz por primera vez. En la primera semana después de dar a luz, una mujer tiene miedo: ¿qué pasa si hago algo mal? ¿Y si le pasa algo a mi bebé? Este es un estado normal de una persona que se encuentra en una situación completamente nueva para sí misma. En estos momentos, el apoyo de médicos profesionales y seres queridos es más necesario que nunca.
Después de salir del hospital, inscríbase en un curso de cuidado infantil. Siéntete libre de compartir tus experiencias con mujeres que ya lo han pasado. No tenga miedo de confiar su hijo a su esposo y abuelas; déjelos ayudar para que tenga la oportunidad de descansar a veces.
Si por alguna razón te quedas sola con el bebé: el padre del niño no sabe dónde, tu familia te ha abandonado, etc., ¡que no cunda el pánico! En cada ciudad hay centros de crisis que ayudan con la vivienda y brindan apoyo psicológico. En casos extremos, pida ayuda a amigos, conocidos, vecinos, etc.
Además del miedo a ser una mala madre, a una mujer la atormenta la insatisfacción con su apariencia: parecería que ya ha dado a luz, pero su barriga se ha quedado como la de una embarazada. Sin embargo, los médicos tranquilizan: la razón del abdomen protuberante radica en la hinchazón del útero (después de todo, esas cargas debían soportarse), con la lactancia materna activa, el útero se contraerá y la barriga se eliminará con el tiempo (después de 1 -3 meses).
Las estrías y el exceso de peso también se pueden eliminar, si se desea. Evite excusas como, “¡El niño está tomando tanto tiempo! No hay tiempo para cuidarte . Recientemente, el fitness para madres con niños se considera un área de fitness popular. En el aula disfrutarás comunicándote con el bebé, realizando ejercicios conjuntos: tanto el bebé está bajo supervisión como útil para la figura.
Sin duda, el niño ocupa un lugar central en la vida de la familia, pero no te niegues el placer de comunicarte con tu cónyuge: elogia la ayuda y el apoyo, regocíjate por el éxito, interesa los negocios, disfruta al máximo de tu vida sexual. etc.
Es posible que la depresión no comience inmediatamente después del parto, sino durante el período en el que es necesario enviar al niño al jardín de infancia. Según los psicólogos, una estrecha relación psicológica entre una madre y un niño puede provocar temores de separarse de un niño, incluso por un par de horas.
Al llegar al trabajo, es posible que se enfrente a problemas de alienación en el equipo; muchas cosas podrían haber cambiado durante su ausencia. Es bueno si después del decreto hay dónde ir. La falta de exigencia en la profesión también puede provocar tensión nerviosa y ansiedad.
Para que la alegría de la maternidad no se vea ensombrecida por una depresión insidiosa, no se preocupe por el niño. Mientras desarrolla a su bebé, no se olvide de usted, su amado: sea activo en términos de deportes, comuníquese con amigos y haga nuevos (las mismas madres), lea libros, revele talentos y habilidades, sea creativo, etc.
Si siente que no puede sobrellevar el sobreesfuerzo (fobias obsesivas, dolores de cabeza, insomnio y otras condiciones de ansiedad), busque ayuda calificada de un neurólogo o psicólogo: tal vez le receten medicamentos o le aconsejen un buen sanatorio.
