La tartamudez atormenta tanto a los adultos como a los niños. Trae muchos inconvenientes y, a menudo, reduce la autoestima. La persona comienza a sentirse insegura y por eso tartamudea aún más. Resulta un círculo vicioso. De hecho, la tartamudez a menudo alberga principalmente problemas psicológicos y trastornos del sistema nervioso.
Instrucciones
Paso 1
Aprenda a aceptarse a sí mismo por lo que es, permítase más de lo habitual. En lugar de castigarte por tartamudear, piensa en ello como una característica tuya. Tómelo como un hecho y aprenda a vivir con este hecho en armonía.
Paso 2
Los deportes, la natación, las artes marciales o el yoga son muy útiles. Cantar y bailar contribuyen a la liberación, desarrollan la respiración y la plasticidad. Pero lo más importante es que una persona que tartamudea simplemente necesita creer en sí misma y en su fuerza.
Paso 3
Asegúrese de aprender a relajarse. Cada persona tiene sus propias formas de hacer esto. Encuentra tu propio método de relajación total. Relájese, sintonice y comience a hablar. Se sorprenderá de cuánto depende la calidad del habla del estado de ánimo.
Paso 4
Las personas que tartamudean frente a extraños con sus seres queridos a menudo se olvidan de este problema. Si necesita dar un discurso en algún lugar con una gran multitud de personas, intente primero ensayarlo frente a su familia. Al hacerlo, recuerde sus sentimientos de relajación y calma, y reprodúzcalos al hablar en público.
Paso 5
La respiración correcta es igualmente importante para las personas con tal problema. Aprenda ejercicios de respiración de la terapia de yoga o qigong. Esto le ayudará a regular su respiración, controlar la fuerza de la inhalación y la exhalación. El ejercicio regular ayudará a mejorar la condición y posiblemente eliminará por completo el problema de la tartamudez.
Paso 6
A menudo, la gente empieza a tartamudear más por el hecho mismo de tartamudear. Esto conduce a la pérdida del hilo de la conversación y agrava aún más la condición. Trate de cambiar su enfoque al significado de la conversación, a la idea que está tratando de transmitir. Concéntrese en el contenido, no en la presentación.
Paso 7
Cuando sienta que la tartamudez va ganando fuerza, deténgase, respire. Haga una pausa y concéntrese en su respiración, observe su inhalación y exhalación. Pequeñas pausas en el habla harán que tu personalidad sea más misteriosa a los ojos del interlocutor.
Paso 8
En el camino hacia la victoria sobre su problema, es muy importante estar inspirado, tener paciencia y fe en el éxito. Para hacer esto, vea películas interesantes, lea libros, inspirados en los ejemplos de los personajes principales.
