La tartamudez es un defecto del habla que causa muchos inconvenientes a la persona que lo padece, y también provoca una variedad de sentimientos en los demás. Aunque hay diferentes opiniones sobre si la tartamudez es curable, definitivamente es posible reducirla.
Instrucciones
Paso 1
Consulte a un especialista. Si hablamos de niños, la tartamudez, según la edad y las razones de su aparición, puede desaparecer por sí sola, aunque no todos los médicos comparten este punto de vista. En los adultos, las cosas son diferentes. Si comienza a tartamudear, debe ir inmediatamente al médico, porque cada minuto cuenta, lo que puede conducir a procesos irreversibles.
Paso 2
Siga las recomendaciones. Aunque los cursos de tratamiento pueden llevar mucho tiempo y trabajo, deben seguirse con cuidado. No se rinda si algo no funciona la primera vez, continúe entrenando. Una actitud y un esfuerzo positivos son muy beneficiosos.
Paso 3
Siga su rutina diaria. Las personas que tartamudean necesitan dormir lo suficiente y hacer todo lo posible para asegurarse de que su sueño sea profundo y de buena calidad.
Paso 4
Come bien. Resulta que incluso la comida puede ayudar a combatir la enfermedad. Deben preferirse los alimentos vegetales. Y los alimentos que contienen cafeína, así como los picantes, grasos y salados, es mejor excluirlos de la dieta, o al menos limitar su consumo.
Paso 5
Evite todo lo que pueda provocar tartamudeo. Los eventos ruidosos, las actividades extenuantes, el ver películas y programas cargados de emociones y las relaciones familiares tensas pueden contribuir a la tartamudez. Si tales fenómenos están firmemente establecidos en la vida de un tartamudeo, será imposible hacer frente a la enfermedad.
Paso 6
Proteja su discurso. No se obligue a hablar mucho si no puede hacerlo. Para mantener una buena comunicación con las personas, trate de hacer preguntas y entablar un diálogo para no cansarse demasiado. Si se siente cansado de hablar, explique la situación a los demás y, si es posible, retírese a descansar.
Paso 7
Dé un paseo al aire libre. Los paseos lentos combinados con una respiración uniforme y suave ayudarán a relajar los órganos del habla y restablecer su fluidez y ritmo. Lo ideal es dar un paseo diario antes de acostarse para mejorar su calidad al mismo tiempo.
Paso 8
Evite la actividad física. Correr, el juego activo en equipo y la competición deberían ser tabú para el tartamudo. Es mejor encontrar una alternativa adecuada que no afecte negativamente el habla y la respiración.
