La pereza tarde o temprano se apodera de todos. Al mismo tiempo, es común que una persona niegue que es perezosa, y comienza a buscar las razones de su falta de voluntad para hacer algo: justifica su pereza por fatiga, falta de tiempo, estrés o circunstancias. Sin embargo, no puede engañarse a sí mismo, y llega el momento en que necesita tomar medidas concretas urgentes contra la pereza. Hay formas de superarlo, aunque hay que decir de inmediato que no es fácil empezar a implementarlas, porque la pereza interfiere en todas las formas posibles y crea obstáculos. Y sin embargo, con un fuerte deseo, puedes superar la pereza.
Instrucciones
Paso 1
Da vida a tu lista de tareas pendientes en tu mente. Seguro que todo el mundo tiene esto. Y es casi seguro que contra cada uno se alinearon una serie de razones por las que se incluyó en esta lista. Elija un caso todos los días y consígalo hasta el final. Adelante por todos los medios. Barriendo todas tus excusas Conectando la fuerza de voluntad. Cada tarea completada será tu victoria personal sobre la pereza. La práctica muestra que quienes ponen un pie en este camino no pueden detenerse y continuar con cualquier negocio iniciado hasta el final. La pereza se rinde ante tal presión.
Paso 2
Establezca metas y objetivos realistas y específicos para usted. Si el objetivo es deliberadamente impracticable ("Quiero volar al espacio como turista") o vago ("Quiero perder unos kilogramos"), es poco probable que se logre. Estos elementos permanecerán en su lista de tareas pendientes. Pero si establece la tarea con más claridad: "Perder 2 kg en 1 mes, siguiendo una dieta de nutrición fraccionada", entonces tiene más posibilidades de éxito. Siga sus preferencias día tras día y tendrá éxito. Y su recompensa será no solo su cintura reducida, sino también una sensación de autosatisfacción, porque ha ganado otra victoria sobre la pereza.
Paso 3
Haz una cosa a la vez. En un impulso por demostrarse a sí mismo que puede hacer frente a la pereza, no intente captar la inmensidad y rehaga un montón de cosas de una sola vez. Lo más probable es que fracase y, además, se arriesgue a caer en la desesperación, tras lo cual no se rendirá durante mucho tiempo y "puntuará" en todos los asuntos en general. Es decir, permitirás que la pereza te vuelva a estropear la vida. Es mejor actuar paso a paso, definiendo los límites específicos de sus acciones.
Paso 4
Mímese por cada victoria, incluso una menor. Es muy difícil superar la pereza si solo el trabajo duro, la vida cotidiana sin esperanza, la rutina de los asuntos interminables se ciernen frente a ti. Motívate a tí mismo. Piense en recompensas por las etapas del trabajo o por la finalización del caso en su conjunto, ya que es más conveniente y agradable para usted. Trate de concentrarse en las recompensas en lugar de lo que se encuentra en el medio. Al mismo tiempo, el entusiasmo aumenta significativamente y el trabajo no parece tan aburrido y aburrido.
Paso 5
Repite en tu mente la situación que podría suceder si no haces esto o aquello. Este movimiento se llama motivación opuesta. Es decir, no se estimula a sí mismo con recompensas, ni con estímulo, sino con problemas. Piense en las consecuencias negativas, fallas, fallas e inconvenientes que puede ocasionar su inacción. Lo peor es si sus seres queridos (familiares, amigos, colegas) resultan heridos. Y todo por tu pereza. Por lo general, esta técnica funciona a la perfección.
