El abatimiento se considera un pecado e interfiere con la alegría de ser, lo que hace que la vida sea significativa y satisfactoria. ¿Cómo encontrar la alegría en la vida cotidiana para que la rutina no haga que la vida humana sea insoportablemente aburrida y carente de sentido?
A veces la vida parece insípida, aburrida y desesperada. En nuestra opinión, la desesperanza es monotonía, cuando no vemos ningún cambio de perspectiva. Una vida aburrida parece deberse a que no experimentamos emociones vívidas, sino aburrida, ya que el ocio no está lleno de actividades que puedan cautivarnos hasta el olvido de nosotros mismos. En este estado, vemos al mundo entero gris y a nosotros mismos en este mundo superfluos.
De un cuadro tan desolador, muchos caen en el desaliento, que en la tradición cristiana, por ejemplo, se considera un pecado, ya que de esta manera una persona se priva voluntariamente de la alegría de ser. Mientras tanto, el secreto de la alegría radica en el punto de vista del entorno, o más bien, en observar de cerca nuestra propia vida y desviar la atención de lo que no tenemos a lo que tenemos. Y luego la mayoría de nosotros descubrirá que hay una moneda de diez centavos por docena de razones para las pequeñas alegrías cotidianas.
¿Dónde puedes encontrar alegría en la vida cotidiana? Mucha gente vive anticipándose a muchas cosas: por ejemplo, el cumplimiento de un deseo, un evento largamente esperado, cualquier cambio en la política o en una situación cotidiana, anticipándose al dinero, reuniones, cartas. A veces, la expectativa reemplaza la vida real, que pasa de largo, como si no tocara la conciencia de una persona. Para recuperar la capacidad de sentir alegría, es necesario volver al momento presente. ¿Qué puede traer alegría en el presente?
Curiosamente, estas son cosas bastante ordinarias y, a veces, imperceptibles. Son tan simples que pueden parecer triviales. Trate de incluir su atención y escuche sus propios sentimientos. En otras palabras, recuerda que tienes los sentidos, gracias a los cuales tienes vista, oído, gusto, tacto, olfato.
Si está atento a los sonidos alrededor, escuchará el canto de los pájaros matutinos, el ruido del follaje, la risa de los niños fuera de la ventana. ¿Cuánto tiempo hace que escuchas los sonidos de tu canción o música instrumental favorita? Pero esto puede activar la memoria emocional, especialmente si se asocian recuerdos agradables con esta música o canción. Si prestas atención a los sonidos, incluso puedes disfrutar de las gotas de lluvia tamborileando en las ventanas y el techo, acurrucándose debajo de las mantas. ¿Quizás te encanta leer, pero eres demasiado vago para forzar la vista y quieres relajarte? Puedes escuchar algún audiolibro. No tenga miedo de la tristeza: la tristeza buena y sincera enfatizará el encanto de la alegría, iluminará la gama de emociones experimentadas.
Regálate algo sabroso. Esto puede ser, por ejemplo, una copa de delicioso vino, que no se debe beber de un trago, sino saborear con el corazón, disfrutando del sabor y los matices. O una taza de café aromático, cuyo olor y sabor te darán una sensación de confort. Cualquier plato sabroso puede ayudarte a sentir un poco de alegría, desde borscht recién hervido hasta una ensalada de verduras frescas sazonadas con aceite de girasol o crema agria de olor agradable. Lo principal es que el plato preparado es fresco y en el proceso de cocción piensas en algo bueno, sin "masticar" molestos problemas, resentimientos y quejas en tu mente.
Los olores pueden generar muchos sentimientos positivos, desde flores recién cortadas hasta aromas de vainilla de productos horneados, desde café molido hasta su perfume favorito. No escatime en productos de higiene fragantes, y luego los procedimientos matutinos le traerán una carga positiva durante todo el día.
Revisa tu guardarropa. ¿Quizás deberías reponerlo con un nuevo atuendo cómodo, agradable para la piel, hecho de suaves telas naturales? Un nuevo atuendo puede ser ropa de hogar común; lo principal es que es cómodo y cómodo para la piel. Acuéstese con una cama limpia, el olor a ropa limpia, lavada y planchada le brindará placer y buen sueño. Disfruta tus vacaciones sin pensar en lo que no has cumplido, cuáles son tus planes para mañana y qué problemas te esperan.
Obtenga algunas cosas que le gusten mirar. Puede ser un recuerdo, un jarrón de flores, una pintura elegante, un llavero lindo, un bolígrafo elegante, un cuaderno hermoso. No escatimes en cosas que puedan animarte. Hojee hermosos álbumes de arte, dé un paseo por un lugar pintoresco. Y el fin de semana, organice un viaje a la naturaleza, siéntese junto al agua y relájese junto al pintoresco estanque, pero habrá este paseo solo, juntos, o una fiesta con un ruidoso círculo de amigos, decida usted mismo. En general, trate de complacer sus ojos con algo agradable, bueno. Evite ver películas oscuras, es mejor ver una linda película familiar.
Trate de compartir el buen humor, y en ningún caso "contagie" a los demás con un estado de ánimo sombrío. Evita aquellos que te alimentan con conversaciones desagradables, chismes enojados, historias siniestras o demasiado tristes. Trate de no pensar en más de dos problemas al mismo tiempo. Siente la vida con los cinco sentidos, y entonces el mundo dejará de ser aburrido y plano, adquirirá pleno significado y profundidad.
Y lo más importante: no olvides ni por un momento que la verdadera alegría no viene de afuera, no depende de la cantidad de dinero y de la coincidencia de circunstancias. Vive dentro de cada persona, incluso dentro de ti. Solo necesitas despertarla.
