A veces sucede que el mundo que lo rodea pierde su color y el alma se vuelve "turbia". Aparentemente, el nivel de alegría se acerca a cero. Aquí hay algunas formas simples y efectivas de devolver la alegría a su mundo.
Mira a través del caleidoscopio. Un caleidoscopio infantil normal con gafas multicolores puede animarte y devolver la alegría en minutos. Caleidoscopio traducido del griego significa "mirar una hermosa vista". Los patrones de colores cambiantes causan un efecto relajante en una persona y lo sumergen en un mundo de cuento de hadas. Además, hay una activación en el cerebro de las zonas responsables de la atención, la memoria, la imaginación, que tiene un efecto beneficioso no solo sobre el estado de ánimo, sino también sobre el desarrollo de la inteligencia.
Camina bajo el sol. Se sabe que los rayos del sol elevan el nivel de la "hormona de la alegría" en nuestro cuerpo: la serotonina. Gracias a él, quieres estar menos triste y sonreír más. Además, el aire fresco satura el cuerpo con oxígeno, lo que a su vez aumenta el tono de los vasos sanguíneos, mejora el trabajo de la respiración y el metabolismo, así como el trabajo del corazón y el cerebro, y normaliza la presión arterial. Los nervios se calman y, como resultado, ¡vuelve la alegría! Es especialmente bueno si durante una caminata hay un mar o un bosque de pinos cerca, entonces los resultados serán aún más beneficiosos. Recuerda que todo necesita una medida, no te expongas mucho tiempo al sol en los días calurosos, usa protector solar.
¿Y si el tiempo no lo permite y no quieres ver a nadie? Entonces conviértase en un "día de ocio". Para hacer esto, puede comprar una variedad de delicias favoritas. Cancele todas las citas y citas de antemano, siéntese en el sofá, lea un libro o encienda sus películas favoritas y disfrute de este día. Créame, tal relajación a veces es necesaria en nuestro mundo de velocidad y asuntos "urgentes".
Sexo. La cercanía física con un ser querido es una muy buena manera de animarse mutuamente.
Parque de atracciones. Ve a un parque de diversiones y monta una atracción. ¡No reprimas tus emociones! Una pequeña liberación de adrenalina promueve la producción de la "hormona de la alegría".
Practicar deportes. El ejercicio también puede mejorar su estado de ánimo. Elija un deporte de su agrado y para su disfrute, ya sea un gimnasio, yoga, jogging en el parque, ciclismo o esquí.
