La emoción antes de una actuación es una reacción normal del cuerpo. Al mismo tiempo, contribuye a mejorar el trabajo del cerebro. Y tan pronto como pase, experimentará una recuperación moral y física, y hará frente a la tarea de la mejor manera posible. No hay gente que no esté absolutamente preocupada. Incluso las celebridades admiten que se emocionan antes de subir al escenario. La clave es cómo puede manejar su ansiedad. Y las siguientes recomendaciones pueden ayudarte.
Instrucciones
Paso 1
Date cuenta de las razones de tu miedo. Puede haber muchos de ellos. Pruebe el siguiente ejercicio: piense en su actuación anterior, concéntrese en los sonidos, los detalles, sienta los cambios en su cuerpo. Piense en con quién y con qué está conectada su emoción: consigo mismo o con la audiencia. Luego, construya el trabajo en aquellas áreas que le causaron problemas.
Paso 2
En primer lugar, concéntrese en el hecho de que no lo despedirán de su trabajo ni lo enviarán a la cárcel por sus errores, asumiendo que esto es lo peor.
Paso 3
Haga un plan para una presentación que sea lógica y reflexiva. A la hora de compilarlo, y esta es la base de tu discurso, es necesario analizar las fuentes literarias, elegir tres o cuatro de ellas y estudiarlas con detenimiento. Durante la lectura, es necesario hacer extractos indicando las páginas, encontrar disposiciones generales en la literatura y lo que las distingue, marcar esto en el plano. Es bueno si este es un plan detallado.
Paso 4
Imagina a uno de los oyentes, ponte en su lugar y piensa qué espera de tu conferencia, qué necesita y qué le interesará. Analice su plan desde su posición: lo que será incomprensible, poco interesante y lo que puede no ser suficiente.
Planificar las necesidades de su audiencia ayudará a crear una interacción productiva.
Paso 5
Es mejor si el texto del discurso constará de diagramas de flujo lógicos. Resalte los pensamientos principales en color, dibuje en pequeñas tarjetas numeradas.
Paso 6
No tome literalmente la frase "conferencia". Haz contacto visual mientras actúas. Esto ayudará a mantener la atención de los oyentes y controlará la reacción a sus palabras. Luego, tendrá la oportunidad de pensar en algo en detalle y obtener comentarios.
Paso 7
Pruebe la visualización antes de hablar. Imagina en detalle tu discurso ideal: cómo te verás, qué dirás, cómo se comportará la audiencia. El guión debe estar estructurado de manera positiva. Trate de sentir la alegría y la satisfacción de un trabajo bien hecho.
Paso 8
Piense en lo que podría generar preguntas e interés en su audiencia. Si se utiliza alguna terminología, prepare un diccionario e intente traducir conceptos complejos a un lenguaje más simple. Un sabio dijo que "el talento de un verdadero profesional es que puede hablar de cosas complejas de una manera sencilla".
Paso 9
Piense en cómo puede decorar su discurso entonacionalmente. Utilice sus puntos fuertes: erudición, sentido del humor, erudición. Elija una forma de hablar que sea cómoda para la audiencia. El tono de sabelotodo puede irritar a los oyentes. En el transcurso del discurso, puedes hacer preguntas que activarán la atención de los oyentes, si de repente dejan de escucharte: "¿Estás de acuerdo conmigo?", "¿Quieres agregar algo?" La técnica de utilizar ejemplos y bromas interesantes es muy eficaz.
Paso 10
Cuida tu apariencia. Un conferenciante desaliñado y con ojeras después de una noche de insomnio, con ropa arrugada, solo provocará lástima. La ropa debe ser cómoda, ordenada, mejor con un estilo clásico. El maquillaje de una mujer debe ser preferiblemente natural, suave. Al elegir joyas, tenga en cuenta el nivel de ingresos de su audiencia y el estatus social.
Paso 11
Si todavía se siente ansioso antes de la actuación, camine durante 5 minutos, camine rápidamente.
Paso 12
Durante la actuación, párese con los brazos rectos a los lados, sienta la tensión “fluyendo” hacia el suelo, moviendo las manos al mismo tiempo.
Paso 13
Una técnica bien probada es la respiración profunda. Después de respirar durante unos minutos, sentirá cómo su cuerpo está "ventilado" y relajado.
Paso 14
La capacidad de crear interpretaciones de manera lógica y hermosa viene con la experiencia. Aproveche cada oportunidad para participar en varios eventos. Y su preparación, amabilidad y naturalidad serán la clave para sus actuaciones exitosas.
