¿Qué significa “vivir la vida al máximo”? ¿Conoces el objetivo al que te diriges, haz lo que amas, no pierdas ni un minuto en vano? Probablemente todo esto y mucho más. Pero a menudo el letargo, la pereza, la apatía convierten la vida de una persona en una existencia sin sentido. E incluso si solo se pierde una hora, un día o dos, no se pueden devolver. ¿Sientes que el tono es apenas suficiente? ¡Elevar al máximo el nivel de energía vital no es nada difícil!
Instrucciones
Paso 1
Priorizar. Muy a menudo, la energía se desperdicia de manera irracional, en nimiedades y experiencias innecesarias. Decide qué hay en tu lista. ¿Familia? ¿Trabaja? ¿Pasatiempo? Al escribir sus pensamientos en un papel, verá cuánta energía se desperdició. Gaste alrededor del 80% de su energía en los primeros tres elementos de la lista: dedique el 50% de su tiempo y atención a los más importantes, el 20% a la prioridad que ocupó el segundo lugar, el 10% restante a la tercera línea del lista. La energía gastada en cosas que realmente te importan definitivamente regresará.
Paso 2
Come bien. No aproveche el fracaso, solo lo conducirá a una mayor insatisfacción con usted mismo. Frutas, verduras, carnes magras y pescados, cereales, cereales, no solo sabrosos, sino también saludables. Trate de no comer 2-3 horas antes de acostarse, entonces el despertar será vigoroso y ligero. Trate de omitir el café, beba menos té y prefiera el agua pura a todas las bebidas.
Paso 3
Practicar deportes. Trotar por la mañana, hacer ejercicio o simplemente un poco de calentamiento ayudarán al cuerpo a relajarse, estirar los músculos que se han vuelto rígidos después de dormir. Además, durante la ejecución de incluso los ejercicios más simples, el corazón comienza a latir más rápido, el suministro de sangre mejora, lo que significa que el cerebro recibe más oxígeno y nutrientes. Como resultado, vienen a la mente nuevas ideas o soluciones a viejos problemas.
Paso 4
Ser uno mismo. No intente complacer a todos y a todos, especialmente si para esto necesita cambiarse a sí mismo. Aprecia tus habilidades, talentos y habilidades. Sueño, porque tener un sueño y luchar por él carga a una persona con una gran cantidad de energía. No es de extrañar que digan que en el camino hacia la meta puedes "mover montañas", superar cualquier obstáculo. Recuerde elogiarse generosamente por sus éxitos, victorias y logros.
Paso 5
No te arrepientas del pasado. La vida es lo que está pasando hoy y ahora. La reflexión es útil cuando le permite extraer una experiencia valiosa de eventos pasados. Sin embargo, no se puede vivir en el ayer. Disfrute de pequeñas cosas agradables. Un CD de su artista favorito, una cena deliciosa o un té aromático: el buen humor comienza de a poco.
