Nunca ha habido un hombre en la tierra que no haya experimentado nada más que felicidad y alegría. Todos conocemos los fracasos y las decepciones. Si una persona está de mal humor, esto se refleja inmediatamente en su apariencia. Además, hay una disminución en la función del sistema inmunológico y la aparición de diversas enfermedades. Por eso, es tan importante poder aumentar tu vitalidad.
Es necesario
risa, respiración adecuada, ejercicio, aceites aromáticos, flores
Instrucciones
Paso 1
Rie mas. Los científicos han podido demostrar que la risa tiene un efecto positivo en el organismo. La hormona de la alegría, cuya producción se produce debido a la risa, forma sustancias en el cuerpo que eliminan diversas enfermedades. Así que ríete de buena gana.
Paso 2
Si desea suprimir los efectos negativos del estrés, abrace a las personas que le agradan con más frecuencia. Las investigaciones han demostrado que los abrazos liberan hormonas de alegría y crecimiento que mejoran el bienestar y prolongan la vida. Entonces, las personas que no escatiman en abrazos casi no se enferman, y si se enferman, se recuperan rápidamente. Una actitud positiva hacia los demás es la clave para un buen humor.
Paso 3
Los ejercicios para las piernas ayudarán a aumentar la vitalidad. Los científicos han demostrado que ponerse en cuclillas puede promover la formación de la hormona de la juventud, que es responsable de nuestro estado de ánimo y bienestar.
Paso 4
Respire correctamente. La respiración correcta elimina las toxinas, lo que significa que aumenta la vitalidad. La inhalación y la exhalación deben ser tranquilas, rítmicas y profundas.
Paso 5
Rodéate de aromas que evocan sentimientos de alegría y deleite. Desde hace mucho tiempo se ha observado que los olores tienen cierto efecto en el cerebro y el cuerpo humanos. Entonces, al inhalar un aroma, una persona siente alegría, otro: tristeza. El aroma de jazmín y eucalipto ayudará a calmar y relajar el sistema nervioso. El aroma de la toronja puede animarte.
Paso 6
Que siempre haya flores frescas en tu hogar. Brillantes, hermosos: pueden tener un efecto positivo en nuestro estado de ánimo y reducir el estrés innecesario.
