Para lograr cualquier objetivo, la mitad del éxito depende de la motivación adecuada. Puede desear perder peso sin cesar, pero en algún momento, por ejemplo, bajo la influencia de emociones negativas, hay un colapso, comer en exceso y un inevitable sentimiento de culpa.
Instrucciones
Paso 1
Antes de comenzar la dieta, suele ser optimista. Ha estudiado cuidadosamente las revisiones de aquellos que han perdido peso, decidido el régimen y la dieta, tal vez incluso se haya inscrito en un club deportivo para entrenamiento individual. Dado que el proceso de adelgazamiento requiere estrés físico y emocional, cualquier molestia puede destruir una actitud optimista.
Paso 2
Por ejemplo, un comentario negativo de un ser querido sobre su figura puede provocar un ataque de comer en exceso. Para evitar que esto suceda, debes comenzar a perder peso con la actitud correcta, enfocada en tu valoración interna de los resultados, y no en la externa. Cada kilogramo que pierda debería ser importante para usted. Por lo tanto, no es necesario perder peso en el verano para lucir bien durante las vacaciones. O adelgazar para que su pareja esté asombrada. La esencia de esta actitud es que necesitas amarte a ti mismo, perder peso y ser más bonito solo para ti. Hasta que no se ame a sí mismo, su cuerpo no le ayudará. Por el contrario, la mentalidad subconsciente dominará que no eres amado, indigno y, por lo tanto, simplemente no puedes agradarte a ti mismo, lo que significa que no hay necesidad de perder peso.
Paso 3
Debe comenzar con la actitud de amor propio, que implica cuidar su salud física y mental. Entonces puede trabajar directamente con el programa correcto para el subconsciente. No solo necesita sintonizarse con el trabajo intenso en su cuerpo, sino también construir en su mente subconsciente un programa poderoso que lo ayudará a no romperse en momentos difíciles.
Paso 4
Entonces, crea tu programa.
Paso 5
Piense en una habilidad que aprendió fácilmente y con placer cuando era niño. Luego responde la pregunta: ¿por qué lo hiciste fácil y divertido? Por ejemplo, aprendiste a leer antes de la escuela. ¿Por qué lo hiciste tan fácilmente? Probablemente porque fue muy interesante y emocionante para ti. Escriba su respuesta a esta pregunta en una hoja de papel. En el ejemplo anterior, escriba "interesante y emocionante" en una hoja de papel.
Paso 6
A continuación, recuerde una habilidad que aprendió cuando era adolescente. La pregunta es la misma: ¿por qué y por qué lo dominaste fácilmente? Por ejemplo, dominaste el dibujo en la escuela de arte. ¿Porque fuiste ahí? Tal vez porque sus parientes mayores se involucraron profesionalmente en el dibujo, tuvieron éxito y reconocimiento. Escriba su respuesta a esta pregunta en una hoja de papel. En el ejemplo anterior, en una hoja de papel debe escribir "prestigio, puede contar con la fama y el reconocimiento".
Paso 7
Ahora, recuerde una habilidad que aprendió de adulto. La pregunta es la misma. Por ejemplo, ha dominado el diseño por computadora. ¿Por qué hiciste esto? Probablemente porque esta habilidad puede generar dinero si se usa correctamente. Escriba su respuesta a la pregunta. En el ejemplo de la hoja, puede escribir "rentable, puede ganar dinero".
Paso 8
Entonces, obtuvimos la siguiente entrada: "interesante y emocionante, prestigioso, puedes contar con la fama y el reconocimiento, rentable, puedes ganar dinero con eso". Busque en su folleto el programa de motivación subconsciente más poderoso que se basa en sus prioridades básicas.
Paso 9
Queda el último paso. Debe registrar su deseo de perder peso en este programa. Usando el programa del ejemplo anterior, obtenemos lo siguiente. Bajar de peso debe ser divertido y desafiante. Para garantizar este punto, puede comprar una báscula inteligente con un analizador de grasa, instalar una aplicación de fitness en su teléfono, comprar una pulsera de fitness o un reloj inteligente.
Paso 10
La pérdida de peso debe contener elementos de prestigio y reconocimiento. Puede obtener una suscripción a un buen club deportivo. O inicie su propio blog y comparta en él los resultados de su trabajo, ayudando a otros que están perdiendo peso a crear las actitudes psicológicas correctas.
Paso 11
Bajar de peso debería ser beneficioso económicamente. Puede haber opciones para ganar dinero en tu blog, obteniendo la profesión de entrenador físico. Debe comprender cómo puede usar su pérdida de peso y trabajar en sí mismo con beneficios materiales.
Paso 12
Por supuesto, tendrá su propio programa, que redactará de acuerdo con la hoja completa. Cuando su mente esté motivada por estos poderosos beneficios subconscientes de pérdida de peso, será mucho más fácil para usted seguir su régimen y dieta, por lo que los resultados no tardarán en llegar.
