Algunas personas tienen mucho miedo de estar en sociedad; cuando se comunican con las personas, experimentan miedo, pánico e incomodidad. Los psicólogos llaman a esta manifestación de miedo: ansiedad social. Con esta enfermedad, una persona depende mucho de las opiniones de los demás, tiene miedo a los ojos de los demás de parecer estúpido, gracioso, ser incomprendido y ridiculizado. Es imperativo combatir esta fobia, ya que es su manifestación la que no permite a una persona vivir una vida plena.
Instrucciones
Paso 1
Siéntese y piense detenidamente sobre los pensamientos que lo empujan a este estado de ansiedad. Debes rastrear todos los pensamientos cargados negativamente. Por ejemplo, cree que los demás lo ven como aburrido y sin interés. Pregúntese por qué. Quizás no seas tan versátil como realmente quieres ser. Así que coge tus libros. O tal vez pienses que eres aburrido. Haga la pregunta nuevamente, después de encontrar la respuesta: erradique el problema.
Paso 2
Desarrollar habilidades comunicativas. Para hacer esto, no tiene que exagerar y salir a la calle a buscar un interlocutor, y ahora difícilmente puede hacerlo. Simplemente regístrese en un sitio de citas o chatee, chatee con el contenido de su corazón y obtenga las habilidades sociales que tanto necesita.
Paso 3
Eleva tu autoestima, ten confianza en ti mismo. Para esto debes intentarlo. Acepta algo y hazlo. Si no funciona la primera vez, no te desanimes, y más aún no te rindas. Comprenda que todos tienen derecho a cometer errores. Pero tenga en cuenta que debe elegir el caso que realmente comprende.
Paso 4
Para superar el miedo a las personas, algunos psicólogos aconsejan provocar un estado de ansiedad, es como en el dicho "se abre una cuña con una cuña". Ve a un café, al cine, es decir, donde hay mucha gente. También puedes intentar devolver los productos caducados al supermercado, es decir, debes poner a prueba tu psique en diferentes situaciones.
Paso 5
Supera tu timidez de una vez por todas, no te critiques, y más aún no pienses que eres gracioso. Exprese siempre su punto de vista, incluso si no está seguro de si es correcto. Recuerde: ¡todas las personas tienen derecho a cometer errores!
Paso 6
Como último recurso, visite a un psicólogo que, utilizando diversas técnicas, "sacará" su miedo y luego lo "destruirá".
