Mucha gente tiene miedo a hablar en público. Para superarlo, recurren a los psicólogos. Aunque a veces una persona que no está segura de sí misma puede hacer frente a este complejo por sí misma, solo necesita trabajar en usted mismo.
Instrucciones
Paso 1
Deje de pensar que si comete algún error durante su discurso, será un descuido grave y será despreciado. Ni una sola persona es inmune a los descuidos, incluso los oradores que han estado actuando frente al público durante décadas son negociados. No tienes que ser perfecto, porque eres una persona común. Incluso si comete un error, no sucederá nada grave, por lo que muchos simplemente no lo notarán ni lo entenderán. Por el contrario, muchos oradores consideran que sus errores son una bendición, ya que nunca los vuelven a cometer.
Paso 2
Reproduzca su actuación en su mente. En el escenario, debes lucir seguro, pronunciar todas las frases correctamente. Aleja de ti los pensamientos que tartamudearás, te sonrojarás y estarás nervioso. Ensaye su texto frente a un espejo en privado, luego frente a su familia. Esto le ayudará a recordar automáticamente el texto de su discurso. De esta manera, puede programarse solo para obtener excelentes resultados.
Paso 3
Si domina el tema del informe y puede dar ejemplos de su propia vida, no dude en agregar sus observaciones a su comunicación con la audiencia. Los oyentes sentirán su sinceridad y deseo de transmitirles la información necesaria. Para hacer esto, mira a la audiencia con amabilidad, créeme, la gente no espera para nada tu fracaso, solo vinieron a escuchar la actuación.
Paso 4
Antes de un día importante, asegúrese de descansar bien, dormir bien. Si tiene problemas para conciliar el sueño, beba leche tibia y miel. Pon música tranquila, medita y haz ejercicios de respiración. Poco a poco, se irá calmando y se quedará dormido de forma natural.
Paso 5
Antes de actuar, no tomes ningún estimulante (alcohol, café, etc.), al contrario, puede interferir con tu habla.
Paso 6
Mientras habla, busque en la audiencia rostros que expresen buena voluntad e interés. Imagínese que es para ellos que ha preparado su informe.
Paso 7
A veces, el miedo a hablar frente a una audiencia proviene de una mala experiencia previa. En este caso, necesitará la ayuda de un psiquiatra, ya que, tal vez, simplemente no pueda prescindir de sus servicios e hipnosis.
