Quizás perder peso sin estrés para el cuerpo parece algo poco realista, pero no lo es. ¡Consideremos tres reglas básicas que te permitirán establecer tu trasfondo emocional y poner en orden tu figura!
Buen humor El mal humor, el estrés, la tristeza y los malos hábitos son a menudo las razones para ganar kilos de más. En tal situación, es mejor agregar variedad a su vida. Las caminatas frecuentes con amigos y las conversaciones de corazón a corazón pueden ayudar a reducir el estrés. Es recomendable realizar caminatas variadas, evitando panaderías, cafeterías y otros lugares donde, muy probablemente, una alegre delegación se acomodará tomando té y pasteles. Vale la pena ir a un parque de diversiones, una dosis de adrenalina no dolerá, cortará por completo la sensación de hambre. El próximo fin de semana puedes hacer paracaidismo y en dos semanas ir al hipódromo. Nuevas sensaciones se harán sentir con mayor tono, buen humor. Disminuirá la dependencia emocional de la comida.
Lucha contra el aburrimiento Los días de semana después del trabajo, todos suelen estar ocupados con asuntos domésticos o, por regla general, mirando televisión. Es mejor rechazar parcialmente el televisor, limitando el tiempo frente a la pantalla. Debería dedicar su tiempo libre a los beneficios para la salud, por ejemplo, a hacer su pasatiempo favorito. Es recomendable elegir algo activo y divertido, como bailar. Al escuchar su música favorita y moverse al ritmo, puede obtener una dosis decente de serotonina. Quince minutos de baile con tu música favorita reemplazarán a tres chocolates.
Amar y perder peso Los científicos dicen que en el proceso del "período del ramo de dulces", las mujeres pierden peso de manera significativa. En este sentido, se anima a las parejas a que se cuiden más, se hagan regalos y se hagan cumplidos con más frecuencia. Estas sencillas reglas no solo ayudarán a fortalecer las relaciones y hacerlas más sensuales, sino que tendrán un efecto positivo en tu figura. Aquellos que aún no han encontrado un elegido (elegido) deben hacer esto. Si por alguna razón psicológica o por la figura hay miedo a las citas, vale la pena establecer comunicación en una red social con el sexo opuesto. Esto ayudará a vencer el miedo. Además, en general, cualquier comunicación con el sexo opuesto en las primeras etapas tiene un efecto positivo sobre el estado psicofísico.
