El hombre es, ante todo, un mecanismo, aunque con el prefijo "bio". Y necesita combustible para vivir, soñar, crear. Se trata de energía. Si termina, el cuerpo deja de funcionar por completo. ¿Cómo aumentar la energía de una persona para que siempre esté en buena forma y logre sus metas, haga realidad sus sueños?
Sin energía, no habrá vida plena. Ocurre que te despiertas por la mañana, listo para hazañas y grandes logros, y después de unas horas te vuelves como un limón exprimido. No sueñas con nada, no luchas por nada. Perder el tiempo esperando que acabe el día. Muchos están familiarizados con esta situación.
Desde que nacemos, se nos entrega un recipiente de un tamaño específico. La energía se almacena en él. Una especie de "tanque de gasolina" al que están conectados todos nuestros órganos. De lo que dependen nuestros pensamientos, acciones, decisiones.
Puede aumentarse. Pero muchos de nosotros hacemos todo lo posible para que este depósito se reduzca a lo largo de los años. Como resultado, llegamos a la conclusión de que la energía solo es suficiente para unas pocas horas. Y luego el cuerpo entra en un modo de ahorro de energía.
¿Cómo sucede que se reduce el tamaño del contenedor? Estos están conectados con nuestra forma de vida, con las personas que nos rodean y con los pensamientos que dan vueltas constantemente en nuestra cabeza.
¿A dónde va la energía y por qué disminuye el volumen del "tanque de gasolina"?
Primero, los vampiros de energía. Estas son personas comunes a primera vista, cuando nos comunicamos con quienes perdemos energía. El papel de tales personalidades puede ser:
- vecinos que constantemente hacen ruido, escuchan música alta por la noche, se inundan periódicamente;
- el jefe, que constantemente se sobrecarga de trabajo, los obliga a trabajar los fines de semana y festivos, pero paga muy poco al mismo tiempo;
- amigos que constantemente se quejan de sus problemas y requieren su atención, apoyo;
- padres que siempre están descontentos con sus logros y critican, critican, critican.
Absolutamente cualquier persona puede desempeñar el papel de un vampiro de energía, tanto una persona conocida como un simple transeúnte. La única diferencia es la duración del contacto.
Segundo, pensamiento negativo. Constantemente ocurren algunos eventos en el mundo que no son nada agradables. Algo malo pasa en la vida de las personas. El hombre tiene inteligencia. Y esto, por supuesto, es bueno. Pero es esta mente la que periódicamente presenta problemas en forma de negatividad.
¿Dejamos de hacer algo? Empezamos a regañarnos a nosotros mismos. Dibujamos las imágenes más aterradoras en nuestra cabeza. Y luego también leeremos las noticias, lo que lo empeorará aún más. Y luego los padres / amigos / jefe llamarán y agregarán un poco más de negatividad a la alcancía común. Este estado "devorará" instantáneamente toda la energía disponible.
En tercer lugar, la falta de actividad. ¿A dónde va la energía? Pasamos mucho tiempo sentados. En el trabajo frente a la computadora, luego en casa frente al televisor. Los fines de semana, también nos sentamos o tumbamos en el sofá durante mucho tiempo, creyendo sinceramente que esto es relajación. Pero el cuerpo necesita recargarse. No es de extrañar que digan que el movimiento es vida.
Si pasamos la mayor parte de nuestras vidas en el sofá, nuestro "tanque de gasolina" de energía simplemente comenzará a encogerse. Después de todo, de hecho, no es necesario. Y ni siquiera nos damos cuenta de esto por el momento. Pero luego comienza una emergencia en el trabajo y se necesitan grandes cantidades de energía. Y es en estos momentos cuando resulta que el cuerpo simplemente no puede acumular "combustible" en las cantidades requeridas.
Cuarto, no hacer nada. La pereza, la dilación, la falta de voluntad para trabajar, para establecer metas para nosotros mismos, todo esto afecta negativamente el volumen de nuestras reservas de energía. Si simplemente se sienta y no hace nada, hojea el feed en las redes sociales, navega por Internet sin ningún sentido, entonces esté preparado para que en un buen momento tenga suficiente energía para solo media hora.
Cómo aumentar la energía
Hay muchas formas, gracias a las cuales será posible acumular energía. Describamos los principales.
- Es necesario renunciar a los malos hábitos. Alcohol, tabaco, drogas: todo esto instantáneamente "consume" energía, convierte a una persona en un zombi, en un esclavo de sus adicciones.
- Es necesario comer bien y programar correctamente el régimen diario. Es importante comer alimentos ricos en vitaminas y fibra para aumentar la energía. Dormir lo suficiente. Es durante el sueño adecuado cuando nuestro cuerpo acumula energía. Por tanto, es una tontería rechazarlo. Es recomendable acostarse y levantarse a la misma hora.
- ¿Cómo aumentar la energía? Esto ayudará al deporte. Necesita moverse tanto como sea posible. Trotar, hacer ejercicio, estirarse y hacer ejercicio ayudan a acumular su reserva de energía.
- Se recomienda dejar de tomar café. Esta es otra adicción que puede convertir a una persona en un zombi. Por supuesto, la bebida puede parecer dar energía, aumentar la concentración. Pero después del salto en actividad, vendrá el vacío. El café toma más de lo que da.
- Es necesario minimizar el consumo de dulces.
- Beber abundante agua. A veces, la cabeza duele simplemente por deshidratación.
- ¿Cómo aumentar la energía en una persona? Necesita caminar más a menudo. Es necesario suministrar oxígeno al cuerpo, distraerse de los negocios, de la rutina diaria, para despejar los pensamientos de diversas basuras (incluida la negatividad). Caminar te ayudará a poner en orden tus pensamientos y a reponer tus reservas de energía.
- Deja de esconderte de la sociedad. El aislamiento social puede atraer la depresión a su vida. Por lo tanto, intente reunirse con sus amigos más a menudo.
- Conozca y comuníquese con personas exitosas. Tienen una energía poderosa. Simplemente hablar con ellos durante unos minutos puede llenar completamente su reserva de energía.
- Meditación. Otra gran manera de deshacerse de la basura en sus pensamientos y recargar su energía. Puede comenzar con 5 minutos al día.
- Estilo de vida activo. Quizás, para algunos, la mejor relajación sea un sofá y un televisor. Pero el volumen de reservas de energía se verá afectado por esto. No de inmediato. Durante varios meses. Es solo que en un momento te das cuenta de que el fin de semana no fue suficiente. Han pasado 2 días y la energía no se ha recuperado. Por tanto, es importante que el descanso esté asociado a la actividad. Caminar, jugar en equipo y de mesa, reunirse y charlar con amigos, realizar misiones, ir al cine: todas estas opciones ayudarán a recuperar la energía mucho mejor que un sofá.
Cómo ahorrar energía
Necesitas encontrar el trabajo de tu vida, la inspiración. Si ya trabaja y no planea dejar de fumar, porque están obteniendo buenos beneficios, sólo busque un pasatiempo que le ayude a mantener la energía.
Aumente su confianza. Una persona que constantemente duda de sí misma y de sus propias capacidades está desperdiciando energía. Todas las reservas se gastan en dudas, en pensamientos, en encontrar fallas en uno mismo y en comparar con otras personas más exitosas.
¿Cómo ahorrar energía? Aumente su fuerza de voluntad. Es muy difícil aumentar el volumen del "tanque de gas" de energía. Tendremos que actuar, olvidándonos de palabras como "no quiero" y "no puedo". Cuando se acabe la energía y no se hagan las cosas, la fuerza de voluntad vendrá al rescate. Al encenderlo regularmente, no solo logrará el éxito en su vida, sino que también aumentará sus reservas de energía.
Vuélvete más decidido. Puede gastar mucha energía solo pensando en una decisión difícil. Tomar una decisión o dudar de la veracidad de su punto de vista. Por tanto, es necesario aprender a tomar decisiones al instante. Esta habilidad conservará tu energía.
Empiece a amarse a sí mismo. ¿Criticas a menudo tu apariencia? ¿No te gusta cómo hablas, cómo piensas, cómo te comportas en la sociedad? Simplemente acéptese como es. De lo contrario, prepárate para que la autocrítica te consuma todas tus energías.
Y finalmente, deja de recordar errores y resentimientos pasados. No será de utilidad. Pero la energía fluirá lo suficientemente rápido.
