No hay estado de ánimo, se siente un colapso y todavía hay muchas cosas por hacer: esta imagen es familiar para todos. Sin embargo, no todo el mundo sabe cómo recargarse de energía vital y deleitar a familiares y amigos con su bienestar.
Instrucciones
Paso 1
Escuchar música
Resulta que la música es una de las fuentes de alegría. Tan pronto como te despiertes, pon inmediatamente tu canción favorita, y si tienes muchas, mejor aún. Por supuesto, conviene evitar las composiciones demasiado tristes. Después de todo, usted no quiere estar molesto aún más, ¡sino ser una persona enérgica!
Paso 2
Ducha
¡El agua fría es una buena forma de despertar tu energía! Después de dormir, no sea perezoso y tome una ducha fría. Si tiene miedo de pararse debajo del agua fría, primero abra el agua tibia y luego ¡rápidamente fría! Cuenta hasta 10 y puedes irte. ¡Adrenalina!
Paso 3
Beber té
Mucha gente cree erróneamente que el café es la mejor bebida para mantenerte despierto. La publicidad tiene la culpa. De hecho, beber unas cuantas tazas de té al día reducirá los niveles de la hormona del estrés. Al tomar café, por el contrario, subirá. Una taza de té verde fragante no solo te animará, sino que también tendrá un efecto positivo en tu bienestar: normaliza la presión arterial y limpia el cuerpo de toxinas. Como sabes, una mente sana solo puede estar en un cuerpo sano.
Paso 4
Olor a limón
El olfato afecta directamente tu estado de ánimo. El aroma de las frutas cítricas energiza nuestra energía enviando señales al cerebro y haciéndola circular por todo el cuerpo. Y la vitamina C a su vez aumenta la energía a través del metabolismo de las proteínas. Es él quien ayuda a afrontar una situación estresante.
Paso 5
Vístete de manera brillante
El punto es que la contemplación diaria de los tonos oscuros puede simplemente apagar tu estado de ánimo. De esto no se sigue que valga la pena descargar como un loro, en absoluto. Bastará con conseguir un par de accesorios de colores brillantes, por ejemplo, ¡una bufanda!
Paso 6
Camina al aire libre
¿Por qué, cuando se siente cansado y letárgico, se acuesta y prefiere dormir en lugar de prepararse rápidamente para dar un paseo? Un corto tiempo al aire libre te dará más energía que una pequeña siesta, después de la cual te sentirás aún más abrumado. Y si por la mañana después de una taza de té verde te vuelves adicto al trote matutino, ¡puedes olvidarte de tu mal humor o depresión!
Paso 7
Danza
Esta es la mejor manera de ganar energía y mantenerse en la mejor forma física. Lo mejor es, por supuesto, inscribirse en alguna escuela de baile, habiendo decidido previamente la dirección que más te atraiga, para que luego puedas brillar con pasos asombrosos entre tus amigos, y no solo …
