En un clima otoñal lluvioso y sombrío, la tristeza, la tristeza y luego la depresión a menudo caen. Nada agrada en este momento, el clima y la gente son molestos, quiero meterme bajo las sábanas e hibernar. Pero la vida no se detiene y, por tanto, hay que luchar contra la depresión otoñal.
Instrucciones
Paso 1
Puedes ahuyentar la melancolía otoñal en compañía de amigos. Por eso, si hace mucho tiempo que no se ven, es hora de organizar un fin de semana divertido, tomándose todo el día con comunicación y entretenimiento. Vaya al cine, a los bolos, si el clima es seco, puede ir en bicicleta, o incluso hacer un picnic en la naturaleza con ropa más abrigada. Un viaje conjunto a una cafetería o club puede terminar la noche. Una compañía agradable, música incendiaria y una botella de vino pueden ahuyentar fácilmente la depresión otoñal.
Paso 2
Las compras pueden mejorar su estado de ánimo en los días lluviosos de otoño. Un vestido o zapatos nuevos tienen un efecto mágico en el estado de ánimo de una mujer. Al mismo tiempo, un viaje de compras ordinario no traerá placer, definitivamente debe complacerse con algo. Si no te atrae la ropa o las joyas, puedes comprar algo extraordinariamente hermoso para decorar tu interior.
Paso 3
Apúntate a un solárium. En otoño, todo el mundo carece de sol; varias sesiones de radiación ultravioleta pueden reemplazar sus cálidos rayos. Otra excelente forma de mejorar su bienestar es con un masaje reafirmante. Refresca tu apariencia, por ejemplo, tiñe tu cabello de un tono diferente o córtate el cabello. Una nueva imagen es el comienzo de una nueva vida para una mujer, ayudará a deshacerse del mal humor.
Paso 4
Duerma lo suficiente y coma bien. En otoño, el cuerpo necesita más calorías, por lo que la comida debe ser más rica y nutritiva que en verano. Preste atención a su dieta y asegúrese de tener suficiente tiempo para descansar. Siguiendo esta regla, no solo se verá fresco en el otoño en primavera, sino que tampoco se le adherirá ningún blues.
Paso 5
Compre un conjunto de buenos multivitamínicos, porque en el otoño las personas son más susceptibles a los resfriados. Tenga en cuenta que el mal humor le hace sentir mal. Para evitar esto, beba vitaminas todos los días durante un mes, y su estado y estado de ánimo siempre serán buenos y positivos.
