A veces hay momentos en los que, sin ningún motivo, el buen humor desaparece, es reemplazado por la ansiedad o el desaliento, y al cabo de un tiempo vuelve a aparecer. Tales cambios de humor pueden traer problemas no solo a usted, sino también a quienes lo rodean.
Vale aclarar que estamos hablando de cambios de humor instantáneos. En la práctica, las personas utilizan incorrectamente este término en relación con situaciones en las que el estado de ánimo cambia de forma natural bajo la influencia de algún factor externo. Esta es una reacción absolutamente normal, y todas las personas están sujetas a ella en diversos grados, dependiendo de su carácter o temperamento. Es otra cuestión cuando, de repente, el buen humor es reemplazado por ansiedad y depresión: risa histérica.
Los cambios de humor que ocurren con regularidad pueden ser signos de una enfermedad mental grave. En primer lugar, este es el trastorno afectivo bipolar (en la psiquiatría soviética, generalmente llamado psicosis maníaco-depresiva), una condición en la que una persona a menudo y sin motivo alguno cambia las fases depresivas y agresivas (maníacas) del comportamiento. También hay una forma más leve, la ciclotimia: en ella, las transiciones de una fase a otra son más suaves y no alcanzan tales extremos. Si, en la fase depresiva, una persona comienza a tener pensamientos suicidas, y en la fase agresiva, a veces puede precipitarse sobre las personas sin motivo alguno, esta es una señal segura para buscar la ayuda de un psicoterapeuta.
En algunos casos, los cambios de humor pueden indicar enfermedades de la glándula tiroides, el hígado, el corazón o incluso algunos tipos de cáncer, por lo que sería útil ir a lo seguro y visitar nuevamente a los médicos apropiados.
Las causas de los cambios de humor pueden ser internas (endógenas) y externas (exógenas). Los cambios internos incluyen cambios en el nivel de hormonas y neurotransmisores en el cuerpo. Las razones de esto pueden ser muy diferentes: los efectos secundarios de las dietas y la ingesta de medicamentos hormonales, la ecología, la falta de sueño, la deficiencia de vitaminas e incluso la herencia. En las mujeres, se les agrega el embarazo y la menopausia, y en los hombres, una disminución en los niveles de testosterona. Los factores externos incluyen agotamiento moral en el trabajo, problemas en la vida personal, en el trabajo o en la comunicación con los padres, adicción al alcohol, las drogas o el juego.
El papel de los factores endógenos se establece con la ayuda de análisis y exógenos, en el curso de la comunicación con un psicoterapeuta.
Las causas internas de los cambios de humor generalmente se mitigan con medicamentos recetados por su médico. Además, vale la pena tomar vitaminas y hierbas.
En el caso de causas externas, el autocontrol de una persona juega un papel importante. Si las gotas son poco frecuentes y no tienen consecuencias graves, puede intentar sobrellevarlas usted mismo: analice la situación, trate de alejar los malos pensamientos de sí mismo. Si se trata de la alternancia de depresión obvia y crisis nerviosas en otras personas, tiene sentido tomarse unas vacaciones cortas, que pueden dedicarse a la recreación al aire libre, los deportes, el yoga, la meditación, los ejercicios de respiración y simplemente dormir bien no hará daño. A veces, en la práctica, las situaciones ocurren cuando existen razones tanto internas como externas. En tales casos, el médico generalmente prescribe una terapia compleja.
