Cuando comienza la transición del invierno a la primavera, se siente enfermo y apático. Quizás este sea el período más difícil para el cuerpo. Sin embargo, no es tan difícil superarlo.
Despertar en la mañana. Por la mañana, el cuerpo exige con insistencia la continuación del sueño, porque aún no ha descansado. Hay varias formas de aliviar este auto-abuso.
Toma una ducha de contraste, te ayudará a despertarte más rápido.
Desayuno. Haga un batido con manzanas, trigo, naranjas, hierbas y zanahorias. Estos productos energizarán el cuerpo durante todo el día.
Evite el ejercicio vigoroso por la mañana; limítese a 10 minutos de ejercicio. Tome un poco de aire fresco antes de acostarse.
Dormir desde las diez de la noche hasta la medianoche ayudará a que tu cuerpo se recupere por completo. Intente conciliar el sueño durante este período.
El final de febrero es el momento en que el cuerpo está exhausto y no quieres hacer nada en absoluto. A través de tal pereza, el cuerpo dice que es hora de hacer cambios en tu vida. Por lo tanto, lo protege del exceso de trabajo. Permítase sucumbir a la pereza durante este tiempo. Científicos de Finlandia han demostrado que las personas que descansan poco a finales de febrero tienen un desempeño deficiente en el trabajo en verano y primavera.
Luchando contra la tristeza. Energizar: hacer ejercicios ligeros o rutina de ejercicios matutinos
Cosas inspiradoras. Crea algo que te inspire, pinta un cuadro, graba una canción. Cosas tan simples te cargarán de buen humor y te harán sentir más fuerte.
Modo de cambio. Si es importante seguir su régimen en otoño y primavera, entonces en verano e invierno se puede cambiar sin consecuencias. Empiece a acostarse 1, 5 horas antes de lo habitual, siga este horario durante 6 semanas.
Planificación productiva. No planee nada importante durante la transición del invierno a la primavera. No puedes hacer esto. Si esto no se puede hacer, déjelo todo durante 3 días, compre muchas frutas y deje salir todas las tareas de rutina.
