El inicio del verano está asociado con la temporada navideña. Y muy a menudo, después de unas buenas vacaciones, el regreso a la vida cotidiana gris provoca muchas dificultades y problemas, que se consideran una pereza común. La opinión actual de los psicólogos ha cambiado drásticamente, y estos fenómenos se denominan "síndrome posvacacional".
¿Cuáles son las razones del síndrome posvacaciones?
Falta de tiempo. Los médicos notaron que la duración de las vacaciones debería ser de al menos tres semanas. La primera semana se dedica a la aclimatación; también debe acostumbrarse al descanso. Durante la segunda semana, el cuerpo realmente descansa. Y la tercera semana es necesaria para reestructurar la vida anterior.
Fallo de biorritmos. Las personas a las que les gusta dormir por la mañana pueden relajarse durante las vacaciones y levantarse de la cama casi a la hora del almuerzo. Hacer que su cuerpo se despierte temprano un par de días antes de ir a trabajar es una tarea poco realista. Y el resultado de esta falta de sueño es letargo e inactividad en el trabajo.
Sobrecarga. Como regla general, los adictos al trabajo planean hacer muchas cosas durante sus vacaciones. Hacer todo en unos pocos días de vacaciones es absolutamente irreal. Es una lástima que el trabajo y las tareas del hogar consuman toda la energía y el tiempo libre. ¿Cuándo, entonces, vivir? Y la adicción al trabajo tarde o temprano conduce a averías. ¿Deberías llevarte a esto?
Responsabilidad. Hay una categoría de personas que abordan todo con demasiada responsabilidad. Después de las vacaciones, están envueltos en ansiedad: ¿cómo hacer todos los casos acumulados? Lo principal es no entrar en pánico. Si las preguntas esperaban su aparición, entonces no son tan importantes. Planifique todo y hágalo gradualmente, y descanse por la noche.
Fuerte contraste. Son las vacaciones las que dejarán claro lo que no te conviene en la vida. Si ir a trabajar provoca una tormenta de emociones negativas, entonces debería pensar en cambiar de trabajo. Y si estuvo de vacaciones sin su pareja y se siente oprimido por el regreso de su esposo (esposa), lo más probable es que los problemas familiares se conviertan en un conflicto serio.
En el contexto del síndrome posvacacional, comienzan a aparecer pensamientos frecuentes sobre el cambio de trabajo. Esto no es de extrañar. El descanso permite entenderse a sí mismo y comprender lo que quiere en el futuro. Pero no se apresure y escriba una carta de renuncia a toda prisa. Los cambios en la vida deben iniciarse con cuidado. Piense de inmediato en qué es exactamente lo que no le conviene en su trabajo: el equipo, el jefe estricto, la actitud de los empleados. Quizás el problema pueda resolverse mudándose a otro departamento. Y no te apresures a irte a ninguna parte. Piense con cuidado y sopese todo, y también comience a buscar un nuevo trabajo, sin perder ingresos materiales del anterior.
Y para que regresar al trabajo después de las vacaciones no lo eclipsa, organice unas pequeñas vacaciones para sus colegas: compre un pastel, reúna a todos para tomar el té, regale pequeños recuerdos y comparta sus emociones e impresiones.
