¿Estás de mal humor o ya estás cayendo en una tristeza persistente? Por supuesto, puede permitirse el lujo de estar triste. Pero es mejor empezar a luchar por el buen humor ahora mismo.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, trate de averiguar cuál es la verdadera razón de su bajo estado de ánimo. Pueden ser dificultades económicas, problemas en las relaciones personales, simplemente mal tiempo. Solo después de comprender el origen del problema, puede comenzar a resolverlo.
Paso 2
Divida todos sus problemas entre los que puede resolver y los que no están en su poder para hacer frente. Parte con pensamientos de este último sin el menor arrepentimiento. Prepárate para trabajar con el primer grupo. En otras palabras, concéntrese en lo que puede arreglar. ¡Y adelante!
Paso 3
Empiece a deshacerse de las tareas rutinarias que pospone constantemente hasta tiempos mejores. Obtendrá una explosión de energía y una sensación de logro y orgullo en sí mismo mejorará su estado de ánimo.
Paso 4
Te sentirás mucho mejor por hacer algo bueno desinteresadamente por las personas que te rodean. Seguramente alguien está peor que tú. No espere gratitud, usted también está interesado en esto.
Paso 5
Vea a sus amigos. Charlar con gente agradable (¿son todos tus amigos gente agradable?) Mejora tu bienestar.
Paso 6
El movimiento es un maravilloso remedio para el blues. Baila al ritmo de tu corazón frente al espejo o sal a trotar con la música de tu reproductor MP3.
Paso 7
Haga su sueño realidad, grande o pequeño. Vaya de compras, váyase de vacaciones, si los fondos lo permiten. La opción económica es permanecer en la cama todo el día con un libro que ha estado planeando volver a leer durante mucho tiempo.
Paso 8
Come algo sabroso. Busque en sitios culinarios recetas inusuales como la cocina mediterránea, compre lo esencial y disfrute de su propia comida sobrenatural.
Paso 9
El consejo universal: ¡sonríe! Con esto solo, ya cambiará el rumbo para mejor. Utilice una sonrisa como medida preventiva contra el mal humor.
