Todo el mundo tiene situaciones en las que no está de humor. La melancolía puede inundarse repentinamente o, por razones objetivas, se produce irritación, pero aún debe salir de este estado. Es mejor no demorarse y animarse solo.
Recuerda momentos agradables
Un mal humor o su ausencia total pueden convertirse imperceptiblemente en una depresión prolongada, si no comienza a actuar a tiempo. Sintiendo que surgen emociones y pensamientos desagradables en su mente, aléjelos de usted mismo. Ignora toda la negatividad y trata de pensar en positivo. Piense en los momentos agradables de su vida en los que se sintió feliz y confiado. Vívelas mentalmente, intentando recrear internamente esa atmósfera de alegría y tranquilidad. Será aún mejor si logra recordar eventos divertidos que le conciernen personalmente a usted oa sus amigos. La risa es la mejor fuente de buen humor y la forma más rápida de curar la melancolía.
Crea una atmósfera que afirma la vida
Si está solo en casa, en silencio y sin luz, es posible que ni siquiera sueñe con salvar su estado de ánimo. Cree una atmósfera que afirme la vida a su alrededor: encienda su música energética favorita, abra todas las cortinas y deje entrar la luz del sol. Encuentre una comedia divertida para ver y cocine usted mismo un delicioso almuerzo. Al mismo tiempo, cuide su apariencia: cree su imagen perfecta. Como regla general, cuando una persona se da cuenta de su apariencia excepcional, comienza a sentir una confianza irrazonable en sí mismo y el estado de ánimo aumenta.
Invita a optimistas
¡Abajo el blues y la inacción! Visita a las personas que te agradan o invítalas a tu casa. Tenga en cuenta que los conocidos agradables deben ser optimistas por naturaleza. De lo contrario, por ejemplo, de un melancólico, puedes encontrar apoyo en tu melancolía y apatía, luego tendrás que sacar a dos personas de este estado. Siempre es fácil y cómodo comunicarse con optimistas, encuentran ventajas en todo y son capaces de animarse.
Tomar acción
Cuando una persona no tiene nada que hacer, comienza a aburrirse sin trabajo y sin trabajo. También sucede cuando una persona está preocupada por algo: sin mucho trabajo, todo su tiempo libre lo dedica a la preocupación y al miedo. Por lo tanto, la mejor cura para el mal humor puede ser una actividad vigorosa. Haga algo que sea más interesante para usted y rápidamente se sentirá inspirado y emocionado.
Cambia tu entorno
A veces, puede mejorar su estado de ánimo cambiando el entorno. La monotonía es aburrida y molesta, y las nuevas impresiones pueden hacer que vuelva rápidamente a sus sentidos. Vaya con una compañía de seres queridos al parque o la naturaleza, o tal vez disfrute de paseos en montaña rusa o una visita a una discoteca ruidosa.
