El estado de ánimo es cambiante como el viento. Si está en cero y nada le agrada, debería intentar aumentarlo de una de las quince formas sencillas y comprobadas.
Instrucciones
Paso 1
Hazte sonreír, incluso si los gatos se rascan el alma. La investigación realizada por científicos ha demostrado que al controlar nuestras expresiones faciales, controlamos el cerebro.
Paso 2
Si su estado físico lo permite, haga el pino o la cabeza con ayuda o con usted mismo. La sangre se precipitará a la cabeza, el cerebro se enriquecerá significativamente con oxígeno y las emociones se volverán muchas veces más vivas y brillantes.
Paso 3
Permítete jurar. Los científicos han demostrado que decir palabrotas realmente ayuda a aliviar la tensión. Resulta que como resultado de una determinada reacción química, el cerebro se relaja y recibe una carga de emociones positivas. Entonces, si está de mal humor, no sea tímido en las expresiones.
Paso 4
La falta de vitamina D afecta nuestro bienestar, incluido nuestro estado de ánimo. Incluso el tenue sol de invierno puede mejorar tu estado de ánimo. ¡Un baño de sol de cinco minutos puede alegrarle el día!
Paso 5
Mucha gente ha oído hablar de las propiedades antidepresivas del chocolate. Tiene un alto contenido de magnesio, que ayuda a relajar y aliviar el estrés, y al mismo tiempo ayuda a aumentar el nivel de feniletilamina en nuestro organismo. Esta es exactamente la misma sustancia que produce el cuerpo cuando estamos en un estado de amor.
Paso 6
Estar solo. Solo quince minutos de silencio te ayudarán a recargar tu estado de ánimo cambiando de menos a más. No tienes que meditar para hacer esto, simplemente siéntate junto a la ventana con una buena taza de té.
Paso 7
Ve al parque más cercano para dar un paseo en montaña rusa. Si no tiene sus propios videos, siempre puede alquilarlos en el punto de alquiler. La emocionante sensación de velocidad provocará la liberación de endorfinas. De estas "hormonas de la felicidad" y el estado de salud mejorará significativamente, y la tristeza pasará. Por cierto, al mismo tiempo, durante una caminata de este tipo, tensarás los músculos de las piernas, te mostrarás y mirarás a las personas.
Paso 8
Planifique un viaje a un país desconocido. Para hacer esto, eche un vistazo al sitio de viajes y seleccione el recorrido al que le gustaría continuar. La mera visión de fotografías soleadas te hará pensar en lo placentero y comenzar a prepararte mentalmente para las ansiadas vacaciones, aunque las circunstancias no te permitan ir de viaje muy pronto.
Paso 9
Chapotear en el agua: Tómese el tiempo para ir a la piscina durante al menos una hora. ¿Necesito explicarle a alguien lo refrescantes que son los procedimientos de agua? Una lección de natación o aeróbic acuático, y su estado de ánimo mejorará notablemente.
Paso 10
Cambia tu entorno. Para hacer esto, haga un recorrido por la ciudad y deje que las vistas incluyan un café, un cine, una exposición y siempre un lugar en el que nunca ha estado.
Paso 11
Sea creativo, incluso si nunca lo ha hecho antes. Créame, cada uno de nosotros tiene habilidades creativas. Encuentre sus talentos: intente cocinar una obra maestra culinaria, pinte un cuadro, escriba un verso; en otras palabras, haga algo que le brinde placer y su estado de ánimo mejorará notablemente.
Paso 12
Realiza una auditoría de tu armario. Quite o deshágase de las cosas que no ha usado durante mucho tiempo. O dáselos a aquellos a los que realmente pueden ser útiles, y ve de compras tú mismo, cómprate algo nuevo.
Paso 13
Piense en alguien o en algo agradable. Puede ser un lugar, un libro, una persona, no importa. Lo principal es que vuelvas tu atención a los recuerdos o quieras releer algún libro, conocer a una buena persona en un lugar que te resulte agradable. ¡Al hacer esto, no dejará ninguna posibilidad de mal humor!
Paso 14
Pasa el día con gente positiva. Sentarse con viejos amigos no es lo único que puede afectar su estado de ánimo. Intenta sumergirte en una comunidad completamente diferente para ti. Esto despertará fácilmente nuevas emociones e intereses.
Paso 15
Ten relaciones sexuales espontáneas. Sin duda, su pareja apoyará con entusiasmo tal iniciativa. El masaje erótico y una continuación vívida ayudarán a dejar atrás todas las experiencias.
