La risa y el buen humor prolongan la vida. La mayoría de la gente lo sabe, pero a veces la fatiga y la depresión pueden ser muy difíciles de superar. Necesitas trabajar en tu estado de ánimo.
Necesario
- 1. Carga de alegría y optimismo
- 2. Buen humor
Instrucciones
Paso 1
Empieza tu día con una sonrisa. Esto le ayudará a estar de buen humor por la mañana. Además, comience el día haciendo ejercicio. La actividad física y las caminatas al aire libre son muy importantes.
Paso 2
Esté al sol con más frecuencia. Los rayos del sol pueden afectar su estado de ánimo. Además, la luz aumenta la producción de serotonina, la hormona de la felicidad.
Paso 3
No olvide que existen alimentos que pueden mejorar su estado de ánimo. Estos son avena, nueces, lentejas. Además, el chocolate es excelente para animar. Lo mejor es comprar chocolate amargo.
Paso 4
Ten una buena noche y duerme. Para hacer esto, relájese antes de acostarse, tome un baño tibio. Puedes espolvorear unas gotas de lavanda en tu almohada. Ayuda a relajarse. Elija su colchón con responsabilidad. No debe ser ni demasiado duro ni demasiado blando.
Paso 5
Consulte la terapia del color. También puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. El amarillo es el color más adecuado para esto. Es útil mirar amarillo o usar algo amarillo. El color verde relaja bien y el rojo ayuda a la persona a superar la depresión.
Paso 6
Encuéntrate en la creatividad. Cada persona tiene algún tipo de talento. Solo necesitas revelarlo en ti mismo. Toma música o pintura en tu tiempo libre.
