El estado de ánimo de cualquier persona depende directamente de factores naturales. A algunas personas les gusta el clima lluvioso y les hace sentir mejor. Y para alguien por el contrario, solo un clima soleado. Independientemente de las preferencias, en el otoño, el estado de ánimo de casi todos comienza a deteriorarse.
En primer lugar, una persona siente la proximidad del invierno y se pone triste. Empieza a extrañar los días cálidos y soleados y las noches en las que podía caminar y respirar aire fresco. Las plantas pierden gradualmente su follaje y los colores naturales se vuelven muy apagados y grises. Muy a menudo la gente empieza a ahondar en sus problemas. A partir de esto, el estado de salud y, en consecuencia, el estado de ánimo empeora.
Para no caer en una depresión otoñal, debe pasar más tiempo con amigos o familiares. En el otoño, puede encontrar una gran cantidad de actividades para su pasatiempo. En primer lugar, se trata de una caminata en el bosque en busca de setas o un paseo por el parque de la ciudad, por ejemplo, patinando sobre ruedas o en bicicleta. Trate de pasar el menor tiempo posible a solas durante el fin de semana. Será mejor si va al campo fuera de la ciudad oa la casa de campo con sus seres queridos.
Si visitar la naturaleza es imposible y está constantemente en una casa o apartamento, puede hacer una pequeña reorganización de los muebles o comenzar las reparaciones: por ejemplo, pegar papel tapiz nuevo o limpiar la habitación. No cubra las ventanas con cortinas: la habitación debe ser luminosa y cómoda. Será aún mejor si incluye música divertida y positiva.
En este caso, invite a sus amigos a visitarnos. Organiza una fiesta de disfraces temática. Prepara con antelación algunos concursos y tareas interesantes.
Si tienes la oportunidad, regístrate en la sección de deportes o compra una suscripción al gimnasio. El ejercicio ayuda al cuerpo a producir endorfinas, hormonas que mejoran el estado de ánimo y te hacen sentir feliz. Incluso el trote regular, por la mañana o por la noche, tendrá un efecto positivo.
Otro remedio conocido para el mal humor son las compras. Posponga las compras hasta principios del otoño y visite los centros comerciales para comprar artículos y productos esenciales. Se sabe desde hace mucho tiempo que las cosas nuevas mejoran su estado de ánimo.
Tener el horario adecuado para el día también tonificará su cuerpo. Necesita dormir menos y estar más al aire libre. Bueno, lo más importante es la dieta. Agregue muchas frutas y verduras. En otoño, siéntete libre de usar chocolate sin preocuparte por tu figura. El aire frío requiere una enorme cantidad de calorías.
En la medicina popular, hay muchas infusiones y decocciones para mejorar el estado de ánimo otoñal. Por ejemplo, una decocción de menta. Para su preparación, tome 1 cucharada. l. hojas de menta y verter 200 ml de agua. Luego cocine a fuego lento después de hervir durante 10 minutos. Debe usar el caldo por la mañana y por la noche, 100 ml. Además, el buen humor te traerá una tintura de bayas y semillas de vid de magnolia china. Se prepara en proporciones de 1 a 10 y se toma 2 veces al día, 20 gotas. Pero recuerde, todos estos remedios caseros tienen contraindicaciones y deben tomarse con precaución.
La depresión otoñal pasará imperceptiblemente si estás rodeado de personas amorosas que no permitirán que el desaliento supere un estado de ánimo positivo.
