Si tiene un día difícil por delante, le recomendamos que se aliste con anticipación en ocho formas sencillas para animarse rápidamente y no debilitarse a la hora del almuerzo.
Prende las velas
El fuego tiene un efecto verdaderamente mágico en las personas. El modesto parpadeo de la llama quemará instantáneamente todas sus preocupaciones y tristezas. Solo mire la vela encendida durante unos minutos.
Toma conciencia del momento
Siéntese en una silla, cierre los ojos y concéntrese en su respiración. Sea consciente de todo lo que está sucediendo, escuche los sonidos circundantes. Reconoce quién eres aquí y ahora. Deja de soñar y fingir ser otra persona. En este momento, solo tu respiración es importante.
Dar gracias
Elija a la persona a la que desea agradecerle o comuníquese con poderes superiores. Puedes escribir las cosas por las que estás agradecido en una hoja o simplemente pensar en ellas. Lo principal es hacerlo con sinceridad, con todo el corazón. Y debe haber al menos siete cosas.
Tomar una siesta
Un sueño de quince minutos puede obrar un milagro "reiniciando" nuestro cerebro y sintonizándolo con la onda productiva deseada. El mal humor permanecerá en el momento antes de dormir, y te despertarás ya como una persona satisfecha y descansada.
Escuchar música
Todos tenemos canciones relacionadas con algunos momentos felices del pasado. Combínalos todos en una lista de reproducción y escúchala cuando te sientas triste por alguna razón. Por lo general, solo 10 minutos son suficientes para que el estado de ánimo cambie por completo su curso.
Abrazo
Abraza a la persona que te gusta. El intercambio de calor humano es maravilloso para animarte.
Dejar de dilatar
Por lo general, posponer algo importante para más adelante estimula la ansiedad y el estrés en nosotros. Comience a lograr gradualmente su objetivo establecido desde hace mucho tiempo y el estado de ánimo se estabilizará por sí solo.
Comer delicioso
Disfrute de su comida favorita en un bello entorno. Vaya a un café o simplemente decore la mesa bellamente en casa, no importa. Mimándonos con cosas tan pequeñas, mejoramos nuestro estado de ánimo.
