El proceso de memorización es un proceso activo guiado que impulsa la selección de los datos más valiosos e importantes. La memorización se realiza mediante tres funciones diferentes. Primero, se recibe la información, luego se almacena y luego se restaura la información recibida. De hecho, el proceso de memorización requiere la realización obligatoria de las tres acciones, que incluyen la actividad de diferentes partes del cerebro. Para desarrollar una memoria fenomenal, debe poder utilizar la memoria habitual de manera eficaz.
Necesario
Libro "Entrenamos nuestra memoria. Las técnicas más efectivas", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Instrucciones
Paso 1
Obra alternativa del mismo tipo. Por ejemplo, no se aconseja a un escolar que estudie matemáticas después de física y literatura después de historia. Esta es una forma segura de olvidar lo que recién ahora se ha pasado y aprendido.
Paso 2
Si tiene que memorizar grandes volúmenes de texto impreso, tómese un descanso de su trabajo. Deben estar llenos de actividad física excepcionalmente ligera. Los trabajadores del conocimiento que trabajan en oficinas e instituciones actúan de manera competente. Durante la hora del almuerzo, no discuten los últimos rumores y chismes, se sientan en una habitación mal ventilada, sino que pasean tranquilamente por un parque recreativo cercano o miran algo nuevo en una tienda cercana.
Paso 3
Cambie de un trabajo a otro. Cuando cambia de ocupación, puede resultar difícil concentrarse en ella al principio. En psicología, esta condición se denomina efecto de inhibición remanente de un trabajo anterior o una pausa prolongada. El cambio es complejo, pero a menudo sutil. Por lo tanto, si siente que el material se le entrega con dificultad, no se apresure a posponer el asunto para más adelante, espere este efecto de inhibición.
Paso 4
No se distraiga mientras trabaja. Las llamadas telefónicas y las conversaciones extrañas interrumpen el ritmo de trabajo y dispersan la atención, lo que conduce al "desorden" de la memoria activa de una persona y la incapacidad para concentrarse. A veces hay situaciones en las que no se pueden evitar las distracciones. En tales casos, antes de contestar un granizo o una llamada, fije en la memoria lo que se hizo antes. Por ejemplo, terminar un párrafo, leer la última oración nuevamente, repetir la idea principal en voz alta. Al volver al trabajo posterior, la lectura debe comenzar con la repetición obligatoria de los últimos párrafos.
Paso 5
Al leer, no permita movimientos recurrentes de los ojos a lo largo de la línea (regresiones). Esto es necesario para no violar la estructura lógica de la presentación y no confundir la memoria a corto plazo, entonces aumentará la eficiencia de la memorización y la velocidad de lectura. Si la información es difícil de asimilar la primera vez, vuelva a leer el pasaje o párrafo del texto desde el principio y, si es posible, vuelva a leerlo después de un rato.
Paso 6
Considere la fatiga diurna general. La información más importante se recuerda mejor por la mañana o justo antes de acostarse.
