El pasado es un período de tiempo que se ha ido y nunca volverá a suceder. Pero podría haber personas y eventos que me gustaron mucho, llenaron todo de significado. Y si este no es el caso hoy, quiero mirar hacia atrás. Pero regresar solo es posible en el pensamiento y duele.
Instrucciones
Paso 1
Si ha sucedido algo muy difícil, por ejemplo, la muerte de un ser querido, la despedida, no hay necesidad de intentar olvidar todo en un instante, esto es imposible. Tales incidentes atormentan a una persona, pero es importante acortar su duración. Lo más importante es dejar de buscar tu culpa, no pensar que pudiste haberlo prevenido todo. No hay necesidad de trabajar en los errores, busque dónde se equivocó. Incluso en el momento del duelo, niéguese a pensar en su participación en este evento.
Paso 2
Tómate un tiempo para estar triste. Alguien se dará solo una semana, alguien, un mes o un año. En este momento, llora, llora, queja a los demás. Las emociones deben desecharse, no guardarse en uno mismo. Puedes gritar, culpar a alguien del pasado, incluso puedes golpear paredes o una almohada. Exprese estos sentimientos de cualquier forma que sea segura para usted y los que le rodean. Pero después de este período, debes olvidar todo esto. Decide que después de que haya pasado el tiempo asignado, ya no sufrirás, sino que continuarás viviendo una vida plena.
Paso 3
Lleve a cabo la ceremonia del "comienzo de un nuevo período". Puede ser cualquier cosa, desde una fiesta de té hasta un gran banquete. Es solo un ritual que separa el pasado del presente. Puedes hacerlo con tus seres queridos o solo. Lo importante es simplemente decidir que no habrá más dolor. Y esta es una forma de facilitar esta transición. Haz todo pensativo, conscientemente. Dígale adiós al pasado, agradézcalo tanto por lo malo como por lo bueno. Y adelante.
Paso 4
Ya no necesitas recordar lo que pasó. Cada vez que la memoria regrese a eventos que ya han ocurrido, regrese. Pon tu atención en algo. Es mejor pensar en una hermosa imagen de un futuro feliz y moverse constantemente allí cuando los recuerdos se abrazan. Al principio es difícil hacer esto, pero la experiencia ayudará, y después de tres semanas todo será fácil.
Paso 5
Tome su tiempo. El trabajo o la afición no dejan tiempo para preocuparse. Pero elige las actividades que más te gusten. Disfruta lo que estás haciendo, sumérgete en él para no pensar en lo negativo. Puede continuar su desarrollo aprendiendo una nueva profesión o profundizando en la anterior, mejorando sus habilidades. Los nuevos conocimientos desplazan el pasado, llenan de significado el presente.
Paso 6
Piense en usted mismo en su juventud. Por lo general, las personas activas y alegres, con el tiempo, pierden su emotividad y ganas de vivir. Encuentra tu antiguo yo, reanuda las actividades que te inspiraron, comienza a comunicarte con gente nueva. Al ingresar a una nueva vida, debe sonreír, irradiar alegría, para que cada día siguiente sea más brillante que el anterior.
