Si te parece que estás demasiado inmerso en las cosas materiales de este mundo y quieres elevar tus pensamientos, sentimientos y deseos a un nivel más sutil, entonces ha llegado el momento de espiritualizarte. Por supuesto, aquí, en primer lugar, debe centrarse en sus propias preferencias y gustos. Sin embargo, si quieres cambiar tu vida, prepárate para cambiarte a ti mismo.
Instrucciones
Paso 1
Todo comienza con la comida. Como dijo un conocido investigador en el campo de la salud humana, basta con cambiar la dieta para empezar a cambiar la vida. Para empezar, intente eliminar de la dieta los alimentos que contengan una gran cantidad de carcinógenos y todo tipo de aditivos nocivos: chips, ketchup, mayonesa, diversos productos semiacabados. Las bebidas alcohólicas y los cigarrillos, como usted entiende, también deben excluirse. Es mejor reducir al mínimo las salchichas y las carnes ahumadas.
Paso 2
Mire siempre los ingredientes que figuran en el paquete y elija solo alimentos naturales. Reduzca la ingesta de carne y pescado a, digamos, una vez a la semana. Agregue verduras frescas, frutas, hierbas a la dieta. Si le resulta difícil renunciar a productos como ese, simplemente reste su cantidad al máximo permitido para usted.
Paso 3
Empiece a hacer ejercicio por la mañana. Pueden ser tus sentadillas favoritas desde la infancia o un nuevo complejo de video fitness. Elige lo que más te guste: yoga, danza, pilates y otro tipo de entrenamientos. Dales de 15 a 45 minutos por la mañana.
Paso 4
Tome una ducha de contraste por la mañana. Agregue gradualmente agua fría y caliente hasta que se sienta cómodo. Es muy lindo, ya verás. Dichos procedimientos no solo fortalecerán el tono general de la piel y ralentizarán el proceso de envejecimiento, sino que también limpiarán su alma.
Paso 5
Escuche música tranquila y relajante para fomentar la inspiración. Lea libros sobre superación personal, desarrollo, estilos de vida saludables, la historia de nuestros antepasados.
Paso 6
Que tu actitud hacia el mundo se vuelva aún más benévola. Trate de ser más amable con las personas, los miembros de su familia, los colegas en el trabajo, los amigos. Sonríe más a menudo, abraza a tus seres queridos, dales una actitud positiva. Después de todo, la alegría dada a otro ciertamente volverá a ti. Si practica esto constantemente, su vida pronto estará llena de momentos excepcionalmente agradables.
