Algunas personas analizan de vez en cuando sus acciones pasadas, y si notan algo malo en ellas, se sienten culpables. Y no hay nada malo en esto, pero solo con una condición: todo con moderación. Si ha desarrollado un complejo de culpa en sí mismo, entonces definitivamente debe superarlo, de lo contrario, arrinconándose, se convertirá en una persona insegura.
Instrucciones
Paso 1
Piensa en lo que te hace sentir culpable. ¿Quizás estás tratando de complacer a todos, ser bueno, tener miedo de decir "no" a alguien? Por lo tanto, no querrás decepcionar a los demás. Comprenda que si rechaza a alguien, argumentando con algunos hechos, nadie lo golpeará por esto y, tal vez, ni siquiera se ofenderá.
Paso 2
Comprenda que todos tienen derecho a cometer un error, si ciertamente es culpable, entonces pida perdón y olvídese, sacando conclusiones para el futuro. No hay personas ideales en el mundo, debes partir de esto y destruir los estereotipos imperantes en tu comprensión.
Paso 3
Ser uno mismo. Como saben, un complejo de culpa surge del hecho de que una persona está tratando de ser buena para todos, por lo que se pone una especie de "máscara", que luego no le conviene y, por lo tanto, un sentimiento de inferioridad.
Paso 4
Para superar el complejo de culpa, algunos psicólogos aconsejan describir en papel todas las acciones realizadas, sin valorarlas. Una vez que haya hecho esto, busque las razones que lo impulsaron a hacerlo. Y luego intenta justificarte. Al final, asegúrese de romper este papel en trozos pequeños, al mismo tiempo, trate de olvidarse de él.
Paso 5
Habla con alguien. Es mejor si el interlocutor es una persona desconocida que puede evaluar objetivamente la situación y dar algún consejo. Puede encontrar fácilmente a una persona así en la red en cualquier sala de chat.
Paso 6
La culpa es la negatividad que diriges hacia ti mismo. Para que desaparezca, aprende a mostrar tus sentimientos, tanto negativos como positivos. No esconda la cabeza en la arena, como un avestruz, hay problemas; debe resolverlos y no encerrarse y culparse silenciosamente por todos los pecados estimados. Al expresar sentimientos, no necesita gritar, hable con calma. Recuerde, la honestidad es fundamental para lidiar con un complejo.
Paso 7
Bueno, si todo ha ido demasiado lejos, busque la ayuda de un especialista.
