En psicología, el concepto de “complejo de sacrificio” se interpreta como la abnegación del individuo por el bien de los demás, en nombre de sus seres queridos. Una persona busca recibir amor de esta manera, sin conocer otras formas. Al mismo tiempo, la víctima a menudo odia a aquellos por quienes, de hecho, renuncia a sí mismo. Tal estado interno es oneroso, suprime la individualidad, priva los colores de la vida. Puede deshacerse del complejo de víctima solo si trabaja seriamente en usted mismo.
Instrucciones
Paso 1
Deja de quejarte, de sentir lástima por ti mismo y de contarle a todo el mundo tus desgracias. Date cuenta de que este es un ejercicio completamente inútil, porque quejarse constantemente no resuelve tus problemas. Y cuanto más sientas lástima por ti mismo, más crece tu indecisión interior y tu incredulidad en tu fuerza. Práctica: establezca un día para usted (al menos medio día) durante el cual nunca se quejará ni se arrepentirá. Si tiene éxito, elogie a sí mismo, porque ya se ha vuelto más fuerte. Si no funciona, inténtelo una y otra vez. Pronto tú mismo notarás que la actitud de los demás hacia ti ha cambiado, comenzarás a ser respetado. No de inmediato, no en un instante, pero ciertamente comenzarán.
Paso 2
Date cuenta del hecho: todo lo que sucede en tu vida es obra de tus propias manos. Solo usted y nadie más puede decidir quién y qué debe ser: una mujer fuerte, autosuficiente y segura de sí misma o una víctima crónica, que siempre es mala, tiene una mirada miserable y una expresión aburrida en su rostro.
Paso 3
No hagas por otras personas, incluso las más cercanas a ti, lo que ellos mismos pueden hacer. La bondad infinita hacia los demás es indudablemente buena, pero no ilimitada. No asumas responsabilidades ajenas, con esto fomentas su pereza y provocas arrogancia y rudeza, y no amor y reconocimiento con los que estás contando. Lo más probable es que muy pronto empieces a molestar con tus acciones a las personas por las que estás intentando, y un poco más tarde, empezarán … a limpiarse los pies por ti. Piénsalo.
Paso 4
Concéntrese en los aspectos positivos de la vida. Lamentablemente, es imposible vivir sin problemas, pero aprender a tratarlos como fenómenos de la vida desagradables pero superables está al alcance de incluso una persona débil. Además, cualquier obstáculo está diseñado para fortalecer el carácter y no destruir la personalidad. No sucumbir a las torceduras del destino, trate de mantener la integridad de la naturaleza y la individualidad. En lugar de preocuparse por las dificultades temporales y los contratiempos futuros, piense en lo que es bueno en su vida. Y debe estar ahí, solo necesitas querer ver y apreciar.
Paso 5
Si todos sus esfuerzos para deshacerse del complejo de víctima no han dado resultados positivos, consulte a un psicoanalista o un buen psicólogo. En ningún caso no dejes todo como está, no compliques aún más tu vida, no reprimas tu propia individualidad. No te conviertas en el complemento de otra persona por la que tengas que sacrificarte. Recuerda que eres, ante todo, una persona. Sin duda, especialistas calificados lo ayudarán, pero solo con una condición: si usted mismo está decidido a cambiar, si realmente desea separarse de la posición de víctima.
