La apatía es una completa falta de vitalidad y un sentimiento de propio vacío en todos los sentidos de la palabra. Una persona apática ni siquiera quiere derramar lágrimas por su puesto, se parece a una planta, sin vector y sin metas. Pero no debe enfadarse antes de tiempo, hay una salida.
Instrucciones
Paso 1
Primero debes determinar por ti mismo qué es: tu apatía. Parece depresión, pero a menudo no tiene una causa específica, o hay tantas razones por las que todo se fusiona en una masa indefinida sin rostro. Es difícil desenredar este nudo. Por lo tanto, debe comenzar desde el otro extremo: comprender que la apatía es solo su elección y, si lo desea, puede quitarse fácilmente el negro y vestirse con colores brillantes.
Paso 2
Y vale la pena hacerlo tanto literal como psicológicamente. Elija el camino de la alegría, incluso si aún no hay indicios del sol en su horizonte. Lo será, solo debes decidir que quieres verlo en casa.
Paso 3
Rodéate de solo cosas inspiradoras. Sin negatividad ni confusión. En este caso, también es adecuada la limpieza completa del espacio. Elimina todo lo viejo e innecesario de tus ojos, deja espacio para el nacimiento de algo nuevo, algún tipo de nueva fuerza impulsora.
Paso 4
Lo más deprimente de la apatía es la ausencia de deseos y metas en la vida. Piensas en ello, pero sólo una niebla lúgubre aparece en tu cabeza y succiona desagradablemente "en el estómago". Nada mal.
Por la mañana, mientras esté más o menos fresco, tome un papel y comience a escribir. Simplemente escriba lo que se le ocurra. Al principio puede ser una tontería, pero pronto, después de unos días de esta práctica, notarás que entre todas estas palabras comienzan a parpadear deseos y aspiraciones específicas.
Paso 5
Cuando se hayan identificado algunas metas, piense en un plan para lograrlas. Tómate tu tiempo si te resulta difícil llevar a cabo todas estas acciones de forma inmediata sobre la marcha, pero tampoco sucumbas al ánimo de renunciar a todo. Con el tiempo, sentirás lo mucho que te dejas llevar por la actividad en sí. Imagina que este es un juego de planificación que sin duda te entretendrá.
Paso 6
Los libros y las buenas películas pueden ser remedios excelentes y eficaces contra la apatía. Además del hecho de que leer y ver una película puede inspirarte, nutrir tu alma con algo útil, también aumentará el flujo sanguíneo al cerebro, lo que tendrá el efecto más positivo en tu recuperación.
Paso 7
La actividad física es muy difícil durante este período, porque a veces es imposible ni siquiera levantarse del sofá. Pero haz un esfuerzo, dite a ti mismo que definitivamente debes salir y caminar por el parque. En este caso, no necesita sentir o hacer algo, simplemente moverse en el suelo. Después de una hora de caminata, regresará a casa un poco cambiado. No, la apatía no ha desaparecido, pero ella de alguna manera se concentró y ahora no parece ser algo vago e interminable.
Paso 8
Una nutrición adecuada es muy importante durante este período. Al comer más verduras, frutas, granos y nueces, cargará el cuerpo con energía, fuerza y vitaminas, y luego el lado psicológico de la apatía será más fácil de sobrellevar. Tenga cuidado con el alcohol y los cigarrillos, esto es muy deprimente para el sistema nervioso, mientras que debe nutrirlo y cuidarlo con cuidado.
