A veces parece que el mundo entero está en contra nuestra. Todo en la vida comienza a desmoronarse como un castillo de naipes. Relaciones tensas con los padres, reprimendas en el trabajo, traición de la pareja. No es tan importante qué, pero desencadena el efecto dominó, cuando en la vida cotidiana puede enojarse por los atascos en el camino al trabajo, el café derramado o el comentario de un jefe. Y después de una serie de estos eventos, a veces no importa. No quiero ir a ningún lado y ver a nadie. Esto es depresión y apatía.
Instrucciones
Paso 1
¡Contrólate a ti mismo y a tus pensamientos constantemente! Pelear con amigos / padres / compañeros de trabajo no te hará feliz en absoluto. ¡Aprende a perdonar! ¡No acumules ira y negatividad en ti mismo! Cuanto más das, más devuelves. Boomerang que siempre funciona.
Paso 2
¡Viva con humor! ¡No es de extrañar que digan que una persona que puede reírse de sí misma es realmente genial! Sonríe más, bromea y mira a través de lentes color de rosa. En cualquier situación, repítete a ti mismo: "Todo pasa, y esto pasará".
Paso 3
¡No te ahogues! ¿Has notado que cuanto peor es una persona, más quiere esconderse en su pequeño mundo de todos? Entonces, este es el camino a ninguna parte. “¡No construyas un nido en tus pensamientos”! ¡Libéralos! Vaya al parque, al cuerpo de agua más cercano, pero simplemente camine por la ciudad. Ni siquiera notarás cómo el blues comienza a retroceder.
Paso 4
¡No temas cambiar tus hábitos! El cambio en sí mismo es muy beneficioso. ¿Siempre te levantas tarde los domingos y miras el programa? Despierta a las 7-8 en punto y sal a caminar / trotar / conducir. ¿Siempre has desayunado avena? Pero, ¿qué pasa si encuentras una nueva cafetería acogedora con una terraza abierta y bebes café aromático con una rosquilla? La lista es interminable, solo mira cómo funciona y créeme, la vida brillará con nuevos colores muy pronto.
Paso 5
¡Tómate un descanso de la rutina! Eso sí, está claro que la mayoría de la población trabaja todos los días, y apenas pueden dar una semana de vacaciones por enfermedad mental. Sin embargo, puede intentar distraerse mentalmente mientras completa las tareas asignadas. Piensa en lo que amas, ya sea el mar, amigo del corazón, recuerdos de infancia, amigos, aficiones … Pero poco más. Piensa en lo que te trae alegría y una sonrisa solo con el recuerdo.
Paso 6
Empiece a visitar la piscina o el parque acuático. Es una verdad conocida desde hace mucho tiempo que el agua relaja y trae paz. Además, también es físicamente beneficioso.
Paso 7
¡Pon las cosas en orden! Además, hay orden tanto en la casa como en la cabeza. Desempolva tus pensamientos, refrescalos, saca los sueños y deseos de las cajas, renueva metas. Hoy la vida tiene un ritmo loco y no nos deja tiempo para detenernos y pensar en cómo seguir viviendo. Aprovecha el tiempo libre y pon todo en su sitio.
Paso 8
¡Tómalo con calma! No convierta los pequeños accidentes en una tragedia. Trate de traducir todo de una manera positiva. Comuníquese con usted mismo en el lenguaje de los beneficios. ¿Café derramado en el suelo por la mañana? Habrá una razón para realizar una limpieza en húmedo no programada. ¿Renunció a su compañero de vida? Significa que no era tu hombre, pero ahora no perderás mucho tiempo con él. etc. Créame, el destino decidirá todo por nosotros. Lo principal para nosotros es no rendirnos y seguir viviendo, porque todo lo mejor nos espera por delante.
Paso 9
¡El movimiento es vida! Cada vez que quieras envolverte en una manta y no levantarte en todo el día, ¡recuerda cuántas cosas hay a nuestro alrededor! ¡Haz algo, pero no te quedes quieto! Leer, correr, nadar, aprender cosas nuevas, viajar. ¡Vivir!
Paso 10
¡Mantén el sentido de la perspectiva! Recuerda que la comedia es tragedia más tiempo. Y el tiempo pondrá todo en su lugar. No lo molestes.
