El miedo que surge en una situación de conflicto nos impide resolver la situación en sí. Genera en nosotros un complejo de inferioridad, la duda de uno mismo, que además conduce a la generación de sentimientos de insatisfacción y aislamiento.
Se debe lidiar con cualquier tipo de miedo. El método más eficaz es no negar el miedo, sino aceptarlo e ir hacia él. Debe aprender a deshacerse de él gradualmente, en pequeños pasos. Por ejemplo, primero aprenda a "atrapar" a un cajero nervioso en una tienda. Luego continúe con una tarea más desafiante. Esto puede incluir hablar con su empleador sobre un aumento de sueldo. De esta manera, aprenderá gradualmente a superar el miedo en una situación de conflicto.
A menudo, las personas sienten miedo cuando expresan sus opiniones en un conflicto. Esto se debe al miedo a denigrarse a uno mismo. Tales personas, por regla general, se posicionan como "Soy bueno para todos". Debido a esto, solo acumulan ira en sí mismos, ya que lo guardan todo en su interior.
Empiece a expresarse a través de las redes sociales, a través de la comunicación en Internet. No temas que los demás piensen en ti. Debe defender con tacto su posición en el conflicto, sin usar lenguaje obsceno.
Mantén la calma. No dirás demasiado si tienes una mente brillante y autocontrol.
Ponte en forma físicamente. Sintiendo fuerza física en ti mismo, tu miedo desaparecerá automáticamente cuando ocurra un conflicto.
Uno de los entrenamientos para aliviar el miedo de buen desempeño es la técnica de visualización.
Etapas de su implementación:
1. Es importante mirar conscientemente su miedo, comprender su naturaleza, encontrar la causa de su aparición.
2. Habiendo encontrado la fuente, imagínela mentalmente en una gran pantalla blanca, como el núcleo, como la esencia del problema, y alrededor de ella cambie las variantes de situaciones, mientras analiza dónde aumenta el miedo.
3. Luego, pregúntese mentalmente cómo puede deshacerse de este miedo.
4. Busque la respuesta a la pregunta planteada, incluida la lógica. Dejemos que la respuesta se "dibuje" en esta pantalla imaginaria.
5. Cuando comprenda la causa del miedo (encuentre la respuesta), vuelva a imaginar su miedo.
6. Imagina que disminuye con la distancia de ti, convirtiéndose en un punto diminuto. Y al final desaparecerá por completo.
7. No habrá más miedo, solo quedará una pantalla blanca: su conciencia pura.
8. Cuando haya eliminado su miedo con la ayuda de la visualización, vuelva a su estado físico habitual.
9. Respire hondo y olvídese de su miedo inexistente.
