Los padres de niños pequeños a menudo se quejan de su miedo. Los niños mayores o los adolescentes también tienen miedo. En principio, los adultos no son inmunes a tales manifestaciones de miedos. En cualquier caso, si este problema interfiere con la vida, debe combatirlo.
Sobre la naturaleza del temor
El miedo se considera un fenómeno normal en las personas, porque solo gracias a la presencia del miedo y la búsqueda de una solución para evitar situaciones peligrosas, los antiguos representantes de la humanidad sobrevivieron. Pero cuando una persona tiene demasiado miedo, interfiere con su vida y su entorno.
Es normal que una persona salte cuando alguien se le acerca por detrás, o cuando de repente se escucha un sonido fuerte en el silencio. Pero si las manifestaciones se intensifican, por ejemplo, alguien comienza a tartamudear o pierde el poder del habla, apenas nota la sombra propia o ajena, la vida de esa persona y las personas a su lado se vuelve mucho más difícil.
Entender las razones
Para resolver el problema del miedo o el miedo, es importante comprender sus causas. Entonces, los padres de niños pequeños a menudo se quejan de que el bebé de repente comienza a tener miedo de los adultos u otros niños en el patio de recreo, pero por alguna razón no recuerdan que recientemente su pariente le contó al niño una historia de terror por la noche, o un vecino. niño empujó al bebé mientras jugaba. La mayoría de los hombres, después de uno de esos incidentes, pueden comenzar a tener miedo de todas las personas similares a su alrededor.
Con los adultos, la situación es similar: es importante identificar las causas del miedo. Si una persona ha sido atropellada una vez por un automóvil, lo más probable es que siempre tenga miedo del chirrido de los frenos o del sonido característico de un vehículo en movimiento rápido. Para superar situaciones tan graves, es mejor ponerse en contacto con un especialista: un psicólogo o un psicoterapeuta.
En situaciones más simples, puede resolver el problema usted mismo. Entonces, si una persona está estresada por situaciones en las que de repente alguien se acerca sigilosamente por detrás, no tiene sentido explicarle que nadie quería asustarlo. En este caso, es recomendable hacer entender a los demás que estas situaciones son aterradoras, para que adviertan con anticipación sobre su aparición. Por cierto, generalmente después de bromas divertidas de amigos como "saltar de la esquina y asustar" a una persona y aparece este tipo de miedo.
Trabaja en ti mismo
Para calmar a los más pequeños, los padres solo necesitan mostrar preocupación, darles palmaditas en la espalda, cantar una canción o entretener al bebé de otra manera. A menudo, los adultos valientes salen de los niños tímidos en la infancia. Si un adulto se ha vuelto tímido, es mucho más difícil trabajar con él. Tales problemas no se resuelven con palabras y argumentos externos. El papel de la personalidad en sí es importante en la lucha contra tales manifestaciones.
Trabajar con su propio miedo es bastante desagradable, ya que tales situaciones se resuelven sumergiéndose en condiciones aterradoras. Entonces, si una persona le tiene miedo a los perros, es importante interactuar con ellos. Si las sombras te asustan por la noche, debes estar en la oscuridad, etc. Para superar el miedo, es necesario trabajar con sus causas. Si una persona está asustada por los gestos emocionales del interlocutor o le parece que está tratando de dar un golpe, debe trabajar para reconocer las emociones, ensayar esos gestos frente al espejo usted mismo o simplemente decirle a la persona que tal una expresión violenta de emociones no es de su agrado. En el caso de que los sonidos fuertes sean atemorizantes, es importante establecer la causa de estos sonidos y luego pensar si son realmente peligrosos o si esta es solo la primera respuesta.
En algunos deportes, por ejemplo, para que los atletas no tengan miedo de una pelota voladora u otro proyectil, estas pelotas se lanzan especialmente a la cara (ya sea arrojadas a la red frente a la cara o se balancean, pero no dejen que el pelota fuera de sus manos). Entonces, una persona desarrolla la capacidad de no tener miedo de algo así en una situación de juego. Las situaciones cotidianas se pueden resolver de la misma forma. Hubo un sonido repentino a sus espaldas: solo necesita darse la vuelta, detectar la causa del sonido, eliminarlo, si es posible (por ejemplo, cerrar una ventana o puerta) y no ceder al pánico.
