El miedo a las alturas es un fenómeno bastante común. Además, lo que muchos toman por un capricho común es, de hecho, un problema bastante serio. Después de todo, una persona no puede volar en aviones, asentarse sobre ciertos pisos, montar una noria y hacer mucho más. Este miedo es prácticamente incontrolable. Sin embargo, si lo desea, aún puede afrontarlo.
Es necesario
- - un psiquiatra calificado;
- - juegos de computadora;
- - situaciones simuladas.
Instrucciones
Paso 1
Vale la pena prepararse para el hecho de que la lucha con su miedo será bastante larga. Los problemas psicológicos y las adicciones no se curan rápidamente. Sin embargo, todavía vale la pena decidir sobre esto, tk. entonces será mucho más fácil vivir.
Paso 2
Primero necesitas encontrar un buen terapeuta que pueda ayudarte a lidiar con tus fobias. Con su debida profesionalidad, sentirás el resultado de inmediato.
Paso 3
Al comienzo del tratamiento, debe averiguar qué tipo de fobia padece. Hay varios tipos diferentes de miedo a las alturas. Es congénito y adquirido.
Paso 4
La acrofobia congénita se considera un caso bastante grave, porque es difícil de curar. Se cree que la causa de este miedo es la memoria genética. Esto se entiende como la memoria del alma. Por ejemplo, en una vida pasada una persona murió al caer desde una altura, y en una nueva vida tratará de evitar montañas y rascacielos.
Paso 5
La acrofobia adquirida es más tratable porque tiene una base real debajo. Por ejemplo, una terrible historia de la infancia escuchada a una tierna edad, un incidente visto en lo alto, etc.
Paso 6
Para deshacerse del miedo a las alturas, debe comprender de dónde provienen las raíces del problema. Y determine exactamente cuándo comenzó su miedo. Después de todo, algunas personas tienen miedo a las alturas solo saltando. Otros pueden tolerar fácilmente una altura de varios metros.
Paso 7
El siguiente paso es descomponer su miedo en sus componentes. Para ello, basta con imaginar una situación que te asusta mucho. Por ejemplo, que estás parado al borde de una meseta montañosa. Repase los detalles: qué da miedo y qué no, por qué tiene miedo, qué tan cerca puede estar del borde, etc. Esto te ayudará a determinar qué desencadena tus emociones de miedo más fuertes.
Paso 8
En el tratamiento del miedo a las alturas, también puede recurrir a la ayuda de los juegos de computadora. Una excelente opción serían los diferentes simuladores en los que el personaje tiene que correr sobre los techos de edificios de gran altura o completar tareas en zonas montañosas. A veces también se recomienda utilizar la cinematografía. Por ejemplo, películas con escenas de aviones.
Paso 9
Intente utilizar la técnica de "knock out en cuña". Inscríbete en una sección de escalada en roca, escaladores, visita un parque de atracciones. Es cierto que, en un intento por superar su miedo, no debe apresurarse inmediatamente a todas las áreas de riesgo sin mirar atrás. No te olvides del trabajo preparatorio, porque la seguridad es lo primero.
Paso 10
Los más atrevidos pueden utilizar el salto en paracaídas como remedio para deshacerse de una fobia. Este método aportará una gran cantidad de adrenalina y ayudará a deshacerse del miedo a las alturas de una vez por todas.
