Toda persona sueña. Pero no todos pueden recordar lo que soñó. Si aprende a recordar sus sueños, su memoria mejorará drásticamente.
Esta es una práctica interesante y divertida. Siguiendo recomendaciones simples, realmente puede memorizar cantidades bastante grandes de información y "sacarlas" de la memoria cuando sea necesario.
Para completar esta práctica, necesitará una libreta (o cuaderno) y un bolígrafo.
Lo único que tienes que hacer es registrar tus sueños inmediatamente después de despertar. Porque es durante el despertar cuando todavía recuerdas lo que soñaste. Después de un tiempo, recordar el sueño será bastante difícil si no ha hecho este ejercicio antes. No se preocupe si ha olvidado casi todos sus sueños. Solo escribe al menos un par de oraciones. Este ejercicio no tardará más de cinco minutos en completarse.
Si registra sus sueños todos los días, pronto tendrá resultados. ¿Qué se puede considerar un buen resultado?
- Recuerdas sueños todos los días
- Puede recordar varios sueños diferentes que se soñaron en una noche.
- Tus sueños se vuelven más vívidos y ricos
- Puede recordar la trama de un sueño si recuerda al menos uno o dos momentos
- ¿Recuerdas los detalles del sueño, los temas de conversación, los sonidos, los olores, las sensaciones?
- Si no recuerda el sueño inmediatamente después de despertarse, es posible que lo recuerde accidentalmente unos días después.
- Tus sueños se volverán más coherentes y lógicos
- Podrás "terminar" el sueño la noche siguiente.
Al recordar sueños con regularidad, entrenas tu memoria. Desarrollas el pensamiento imaginativo, asociativo y abstracto. Si ha logrado resultados más o menos estables, entonces puede dejar de registrar los sueños y continuar haciendo el ejercicio mentalmente.
No se sorprenda si a menudo ve el mismo sueño o algo similar. Esto significa que su subconsciente está tratando de "transmitirle" algo. Tal vez apunte a un problema que debe resolverse, o incluso sugiera la solución correcta utilizando imágenes de sueños. Además, cuando duerme, su cerebro procesa la información recibida durante el día. La información "encaja" en su memoria con la ayuda de símbolos, signos e imágenes que se ven en un sueño. Y también se puede "extraer" información de la memoria con la ayuda de los sueños. Si algo cambia en tu vida, los sueños también cambian.
